Szuperzöldség télre! 7 ok, amiért érdemes megszeretni a céklát

Forrás: Thinkstock -

immunerősítés

#híreslajos

2017.01.17.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A cékla igazi szuperzöldség! Íme, hét ok, amiért nemcsak savanyúságként, hanem akár önmagában ropogtatva is érdemes céklát fogyasztani!

Szerteágazó gyógyhatását a benne található számos vitaminnak és ásványi anyagnak köszönheti. Rengeteg káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, nátriumot, ként tartalmaz, valamint A-, B- és C-vitamint.

A cékla rengeteg káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, nátriumot, ként tartalmaz, valamint A-, B- és C-vitamint Forrás: Thinkstock

A céklát a népi gyógyászat is kiváló vérképzőnek ismeri, noha vastartalma nem nagyobb, mint más növényeké. A vérre gyakorolt pozitív hatásait annak köszönheti, hogy a szervezet a céklából sokkal jobban tudja hasznosítani a benne található nyomelemeket.
A cékla élénk színét egy bizonyos betacianin nevű vegyületnek köszönheti, melyet rendkívül erős antioxidánsként tartanak számon. Egy amerikai kutatás például megállapította, hogy a prosztata- és mellrákkal küzdő betegeknek adagolt betacianin 12,5%-kal lassította a tumorsejtek növekedését.
Száz gramm cékla fedezi a napi ajánlott rostfogyasztás 10%-át, ezáltal segíti az emésztést.
A benne található betain támogatja a máj működését, és csökkenti a magas vérnyomást.
A céklalé nitrátban rendkívül gazdag, és a legfrissebb kutatások szerint a nitrátnak számos pozitív hatása van az emberi szervezetre. Jelentős gyulladásgátló, hozzájárul a vérerek kitágításához és a vérkeringés serkentéséhez, jobb oxigénellátást tesz lehetővé, ezáltal pedig serkenti az agyműködést is.
A céklában található folsav a sejtek osztódása szempontjából nélkülözhetetlen vitamin. Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, különösen a várandós édesanyáknál, ugyanis a terhesség korai szakaszában segíti a kisbaba fejlődését.

6 zöldség és gyümölcs, amiket ne hanyagolj januárban!

Bár a mostani, szezonális zöldségek és gyümölcsök általában nem tartoznak a kedvencek közé, mégis tele vannak tápanyagokkal, amelyekkel megőrizheted az egészségedet. A most következő ínyencségek egy része nem túl népszerű, de az vitathatatlan, hogy a tél legegészségesebbjei – szeresd meg őket!

A legfinomabb indiai a te konyhádban készül - Mutatjuk a fogásokat!

Egyik kutya, másik eb? „Diétás” italok kontra cukrozott üdítők

3 ok, amiért a diéta helyett életmódváltásba kezdj

Valami igazán finom reggelit ennél? Készíts hummuszt házilag!

3 inspiráló tanács, hogy sikerre vidd az újévi fogadalmakat

Meglepő adatok a testről! Egy átlagos nőnek 31-szer változik a ruhamérete

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Kínos divatbaki: egyforma ruhát viselt Zendaya és A sógun sztárja – Kinek állt jobban?

Halle Berry 57 évesen, az ágyékát alig takaró ruhában robbantotta fel a vörös szőnyeget - Fotón a durva meztelenruha

„Ezért játszott annyit idén Dominik” – Szoboszlai miatt vonták kérdőre a Liverpool edzőjét

Ez nem vicc: az Európai Unió mesterterve, hogy a tagállamok vegyenek fel 150 milliárd eurónyi kölcsönt és abból vásároljanak Ukrajnának fegyvereket

Egy ország kap most a szívéhez: Kulcsár Edina megtette a szívszorító bejelentést Amaráról

Hátborzongató téboly Svájcból: egyetlen kérése lesz Putyinnak Magyarországtól

A felfázás kezelése régen és ma: hogyan változott az idők során?

30 ezerrel leakciózta termékét a Lidl, ilyen jó áron szinte sehol sem kapni

Így élnek ma Madeleine McCann ikerterstvérei: fontó a 20 éves Sean és Amelie

IQ teszt: Csak az emberek 1%-a képes 5 másodperc alatt kiszúrni a szarvast!

Filmek, amelyek segítenek kilábalni a mélabúból

Kiderült, itt lakik majd XIV. Leó pápa: Ferenc pápa ezt határozottan elutasította

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu