Egy friss kutatás bizonyította, hogy a futás a stresszoldás egyik leghatékonyabb módja.

A 18–59 éves megkérdezettek mintegy 41%-a sportol rendszeresen, de közülük mindössze 4 százalék választja a futást – számolt be egy friss felmérés alapján a Blikk. Legtöbben a fogyás miatt vágnak bele ebbe a sportágba, mások pedig erősödni szeretnének, illetve megszabadulni a stressztől.

A stressz levezetése rendkívül jó hatással van az egészségünkre, mint írják, kiegyensúlyozottabbak, magabiztosabbak, összeszedettebbek, türelmesebbek és nyugodtabbak lesznek tőle. A résztvevők válaszai alapján már heti egy futóedzés is elég lehet ahhoz, hogy ezeket a hatásokat észlelték magukon.

A futók fele már vett részt futóversenyen, és ezt mindannyian pozitív élményként könyvelték el, önbizalmuk és kitartásuk is erősödött ezáltal.

A futás nagyon hasznosForrás: Shutterstock