A fogyókúra az egyik legnépszerűbb téma, ami nemcsak a nők, de a férfiak nagy részének hétköznapjait átszövi. A súlyfelesleg és a plusz kilóktól való megszabadulás állandó problémát jelent az emberek számára.
Sokan azt gondolják, hogy a tökéletes alak, megfelelő súly megtartásához elegendő, ha az ember odafigyel az étkezésére, kevés szénhidrátot fogyaszt és amennyiben ideje engedi, eljár edzeni.
Persze, a fentiek sem elhanyagolandó tényezők, de egy valamiről mindig megfeledkezünk, ez pedig a folyadékbevitel. Amit kevesen tudnak, hogy nemcsak az egészségünk megőrzése és a hidratáltságunk érdekében fontos a megfelelő vízpótlás, hanem a fogyókúra eredményességében is elengedhetetlen. Míg néhány ital jótékony hatással van a szervezetre, addig van, amely nemhogy segítené a vízháztartásunk megfelelő működését, hanem még vizet is elvon a szervezetünktől és a bennük található kalóramennyiség miatt a fogyókúránk sem lesz kellőképpen eredményes.
Íme, néhány hidratáló és fogyást is segítő folyadék, amit ajánlott fogyasztani a nyári hőségben:
Víz
A víz az egyik legjobb választása a folyadékpótlásnak, 0 kalóriatartalma miatt fogyókúrázóknak tökéletes választás!
Kávé
Bár nem a legjobb választás a benne található kalória mennyisége miatt, de ez nagyban függ attól is, hogy milyen formában fogyasszuk. Ha nem javítjuk fel cukrokkal, tej tartalmú hozzávalókkal egy csésze presszókávé mindössze 2 kalóriát tartalmaz. Ez így már nem hangzik rosszul, nem igaz?
Zöld tea
A víz mellett a zöld tea szintén kalóriamentes, már csak emiatt megéri fogyasztani. Nem mellesleg édesítés nélkül is nagyon kellemes íze van. Nyáron hidegen kiváló szomjoltó.
Citromos víz
Ha valaki nehezen birkózik meg a vízzel, felturbózhatja azt citromkarikával, mentával, lime-mal vagy akár uborkakarikával is. Bármit választunk a kalóriamentesség így is garantált.
Az alábbi italokat viszont fogyókúra idején ajánlatos elkerülni:
Cukormentes üdítőitalok
Megtéveszthet minket a cukormentes jelző és az alacsony kalóriatartalom a különböző üdítőitalok esetében, viszont a mesterséges ízfokozók és édesítőszerek sincsenek jó hatással a szerveztünkre, így jobban tesszük, ha ezeket is mellőzzük.
Léböjtök és trendi méregtelenítő kúrák italai
Téved, aki azt gondolja, hogy a nagy hőségben, mikor kevésbé kívánjuk a szilárd ételeket, a legjobb megoldás, ha léböjtkúrákkal helyettesítjük a fő étkezéseket. A gyors súlyvesztés ilyen esetekben gyakori, viszont a leolvadt kilók sokkal gyorsabban jönnek vissza ránk, mint egy normál diéta esetében.