5 nyomós ok, amiért az úszás az egyik legjobb sport

1. A víz nyugtat

Egy régebbi kutatás szerint a víz legtöbbünk számára az újjászületést jelenti, ez összeköthető azzal, hogy születésünkig magzatvízben vvagyunk. Egy másik tanulmány szerint a vízben meditatív állapotba kerül az agy, amely segíti a kognitív funkciók fejlődését is.

2. Nem terheli meg nagyon a szervezetet

A futással ellentétben az úszást könnyen be lehet illeszteni az edzéstervbe anélkül, hogy féltenünk kelljen csontjainkat, ízületeinket és izmainkat, mivel a szárazföldi mozgással szemben kisebb a sérülés veszélye. Pont emiatt idősek számára is különösen előnyös mozgásforma.

3. Közelebb kerülsz a természethez

Ha szerencsés vagy és egy tó közelében élsz, a természetes víz igazán jó hatással lesz az egészségedre. Kutatók szerint azok, akik lehetőségeikhez mérten sok időt töltenek természetes közegben, azoknak jobb a mentális és a fizikai jólétük, valamint testsúlyukat is könnyebben tartják meg és stresszmentesebbek.

4. Kardió és erősítő edzés egy füst alatt

Egy lassabb tempózás alacsony intenzitású, ám hatalmas teljesítményeket tud kihozni az emberből. Korábbi cikkünkből azt is megtudhatod mire számíthatsz, ha kiválasztottad kedvenc sportja az úszás.

5. Egészséges tüdő

Egyes kutatások szerint van összefüggés az úszás és a jobb tüdő kapacitás között, az aktívan úszók nehezebben fáradnak el vagy fulladnak ki – egy erős tüdő pedig betegség esetén is fontos.

http://www.life.hu/ez-zsir/20160317-joga-kozben-ezekre-gondolunk-legtobbszor.htmlA jóga az egyik legdivatosabb mozgásforma, sok sztár is űzi. Mégis mit gondolunk legbelül, amikor az izzasztó, sokszor fárasztó és egész teste igénybevevő mozgásformát gyakoroljuk? Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160316-ha-keveset-sportolsz-fogadd-meg-tippjeinket-es-jobban-fogod-erezni-magad-a-borodben.htmlEltelt egy újabb hét és nem sportoltál? Valld be, ha lemondásokról esik szó, az edzés sokszor áldozatul esik. Hiába az irodában töltöd a legtöbb idődet, egy ilyen életvitel mellett is van lehetőséged arra, hogy formában tartsd magad! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160210-a-gabonapehelyben-tobb-cukor-van-mint-regebben-ezeket-nem-tudtad-eddig-rola.htmlA gabonapehely az egyik kedvenc reggelink, ám vannak dolgok, amiket érdemes tudni erről a finom és egészséges ételről, mielőtt levesszük a bolt polcáról. Íme 5 dolog, amit érdemes tudnod. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160216-harcaink-az-etelekkel-igy-tudod-megovni-magad-az-egeszsegtelen-dolgoktol-trukkok.htmlAz életmódváltás komoly feladat: minden addigi berögzött szokásunktól megválni és más, egészségesebb dolgokkal helyettesíteni nem könnyű. Ezért is adjuk fel sokszor olyan hamar. Íme, 5+1 tipp, amivel könnyebben állhatsz át az egészséges ételekre. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160105-keszulj-fel-a-2016-os-evre-es-valtoztass-a-futasi-szokasaidon-tippek.htmlKészen állsz arra, hogy az újévben erősebb és gyorsabb legyél? Fogadj meg hozzá pár futó tippet és sokkal hatékonyabb leszel a sport terén. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20151210-ezeket-a-problemakat-csak-a-veganok-ertik-es-elik-meg.htmlHiába vagy egészséges, vegánként azért nem olyan könnyű az élet. Ez Zsír!