Szakíts okosan, avagy a könnyebb elengedés titka
2025.02.11.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Life.huAz elválás mindig nehéz, ám ha megfelelően időzítjük, minimalizálhatjuk a lelki sebeket. Vajon véget vethetünk egy kapcsolatnak úgy, hogy könnyebb legyen az elengedés szakítás után?
Egy szakítás mindkét fél esetében fájdalmas, de sok múlik az elválás módján is. Amikor a szerelem lángjai elalszanak és nem folytatható a párkapcsolat, ideje elgondolkodni a kapcsolat véget vetésének. Ha megfelelően intézzük, kisebb lesz a fájdalom szakítás után.
Forrás: Shutterstock
Miért olyan nehéz a szakítás?
Tartson a párkapcsolat évekig vagy hónapokig, szakítás után mindig nehéz feldolgozni a veszteséget. Ilyenkor joggal érezheti úgy az ember, hogy átverték és a kapcsolat ablakon kidobott idő, a szakítás utáni depresszió nagyrészt a bennünk keletkezett űr miatt alakul ki. Nincs mese, végig kell járni a gyász fázisait.
Ilyenkor legjobb, amit tehetünk, ha újra felfedezzük és megismerjük önmagunkat, illetve számot vetünk arról, hogy miben fejlődtünk a párkapcsolat során.
Mikor kell szakítani?
Amikor az elhidegülés és párkapcsolati problémák már fenntarthatatlanok és úgy érezzük, már nem építjük, hanem csak romboljuk egymást, ideje elgondolkodni a különváláson. Rengeteg dolog múlik az időzítésen: talán nem kell taglalni, hogy Valentin nap, születésnap, névnap, karácsony, húsvét miért a lehető legrosszabb időpont szakításra. Ilyenkor nem csak az ünnep fényét rontjuk el a másik félnek, de egy munka szempontjából passzív időszakban éri a veszteség.
Legjobb, ha a szakítás idejét hét elejére, egy munkanapra időzítjük, tehát egy aktív időszakra, amikor a hét további részében el tudja magát foglalni valamivel.
Amennyiben pénteken szembesítenénk, szakítás utáni hétvégén könnyen belesüppedhet az önmarcangolásba és sajnálatba. Ez nem csak a másik fél, de a saját szempontunkból is előnyös, mert nem fogunk egész héten a szakítás módján gondolkodni, hogy vajon jól csináltuk-e.
Forrás: Shutterstock
Mennyi idő kell a szakítás feldolgozásához?
Párkapcsolata válogatja, hogy mennyi idő kell a szakítás feldolgozásához, például nagyon nem mindegy, hogy egy több éve élettársi kapcsolatban élő vagy egy pár hónapja randizó párról van szó. Ebben a kérdésben párkapcsolati szakértők véleménye is megoszlik, egyesek szerint 60 nap is elég, míg mások szerint akár 1 év is lehet, és rengeteg önismeret szükséges ahhoz, hogy újraépítsük magunkat.
5 tipp, hogy megkönnyítsük a feldolgozást szakítás után
1. Mindenképp szemtől szemben szakítsunk
Kevés megalázóbb dolog létezik annál, minthogy SMS-ben szakítanak velünk. Miért tennénk ezt másokkal?
2. Ne maradj vele napi kapcsolatban!
Alapszabály, hogyha szakítunk valakivel, akkor egy időre teljesen megszakítjuk vele a napi kapcsolatot, hogy újra felfedezhessük a szingli önmagunkat és segítse az elengedést. Ez nem csak exünk, de önmagunk szempontjából is fontos és akkor is érvényes, ha barátsággal váltunk el.
Forrás: Shutterstock
3. Légy őszinte!
Ha kíméletes hazugságok helyett őszintén beleállunk és elmondjuk, miért szakítunk, magunk és a másik fél számára is megkönnyítjük, hogy átgördüljünk a szakítás fázisain.
4. Ne elemezzük ki a kapcsolatot
A békés szakítás érdekében semmilyen körülmények között ne kezdjünk párkapcsolati mélyelemzésbe, hogy hol rontottuk el, mert ezzel csak szítjuk a másik hibáztatását és a konfliktusokat.
5. Idézzük fel a párkapcsolat kellemes emlékeit!
Meglepő, de ha szakításkor felidézzük a kellemes emlékeket, azzal tompíthatjuk a veszteség élét, mivel ezzel megerősítjük a másik felet, hogy a szakítás nem hirtelen felindulásból történik és reális szemmel nézzük a kapcsolatot.
