A mozgásforma, ami nemcsak a fogyásban segít: testi és lelki egészséget nyújt egyszerre

A súlygyarapodás összetett probléma, amely a családi előzményeknek, az egészségtelen táplálkozásnak, a mozgáshiánynak, a hormonális problémáknak és különböző gyógyszereknek is tulajdonítható.

Bár a fogyásra "nincs egyetlen megoldás", az orvosok arra biztatnak mindenkit, aki le akarja adni a felesleges kilókat, hogy "próbálja ki a jógát". Dr. Chika Anekwe, aki főként az elhízás kezelésével foglalkozik megerősítette: "A jóga segíthet a stressz kezelésében, javíthatja a hangulatot, megfékezheti az érzelmi evést, és létrehozhat egy támogató közösséget. Ezek mindegyike segíthet a fogyásban és a testsúly megtartásában."

"A jóga segíthet a kalóriaégetésben is, valamint növelheti az izomtömeget." A holisztikus elme-test gyakorlat stresszoldó tevékenység, amely segíthet csökkenteni a kortizolszintet, ami egyébként hozzájárulna a zsírfelhalmozódáshoz és a cukor utáni sóvárgáshoz. Dr. Niyoti Reddy megerősítette a Harvard Health Medical Schoolnak, hogy a jóga előnyei "túlmutatnak a kalória bevitelének és leadásának  egyenletén". A mozgásos meditációval tudatosabbá válhat a testünk, és ellenállhatunk a falásrohamoknak, a stresszevésnek vagy a kedvtelésből való evésnek - írja az Express.