Berobbant az allergiaszezon, de nem csak gyógyszerrel enyhítheted a tüneteket

A tavaszi allergiaszezon leginkább április közepén jelentkezik, azonban a növények korai virágzása miatt már februárban megnőtt a pollenek jelenléte a levegőben: az allergiás betegek ilyenkor torokkaparást, szemviszketést, orrfolyást, tüsszögést tapasztalhatnak. Szerencsére vannak módszerek, amiknek köszönhetően kevésbé kínzóak az allergiás tünetek; ám fontos, hogy ezek a tippek az orvosi konzultációt, kezelést nem helyettesítik, ha allergiás tüneteket tapasztalsz, első körben a háziorvosoddal konzultálj!

Takaríts az allergia ellen

Minél kevesebb lehetőséget adsz az allergéneknek, hogy a szervezetedbe kerüljenek, annál enyhébbek lesznek a kínzó panaszok is. Ezért érdemes rendszeresen portalanítani, takarítani, a szőnyegeket porszívózni, az ágyneműt hetente cserélni, hiszen minél kevesebb a pollen, annál jobb. Ha lehet, most ne teregess a szabadban.

Kezdd a napot csalánteával

A csalánban természetes antihisztaminok vannak, a növény fogyasztása segíthet normalizálni a szervezet hisztaminszintjét, ezzel pedig csökkenheted az immunrendszer túlérzékenységi reakcióját. Mindemellett 

 Folyamatosan azonban nem szabad fogyasztani, két hét után tarts szünetet!

Kerüld a kültéri aktivitást

Bár a napsütés mindenkit a szabadba csábít, ha allergiás beteg vagy, lehetőleg tartózkodj a szabadtéri testmozgástól, sportoktól, kertészkedéstől, fűnyírástól különösen akkor, amikor a pollen koncentrációja a levegőben legmagasabb: ez általában reggel 5:00-10:00 óráig. A nehezebb napokon viselj FFP2 vagy 3-as maszkot.

Szellőztess, de csak röviden

A tavaszi hónapokban mindig figyeld a pollennaptárt, és a reggeli órákban lehetőleg tartsd zárva az ablakokat és az ajtókat. Helyette inkább 

Moss hajat minél gyakrabban

A pollenek jelenlétére tetőtől talpig ügyelni kell, ahogy ruházaton, úgy hajszálakon is megtapadhatnak. Célszerű már hazaérkezés után átöltözni, a kezek mellett az arcot is alaposan lemosni. Pollenszezonban gyakrabban moss hajat, mint máskor, hiszen a párnára tapadhatnak a pollenek, és ez fokozhatja az allergiás tüneteket.