2024.04.08.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Az enyhe tél miatt idén korábban borultak virágba az allergizáló fák, például az éger és a mogyoró porzós barkái már március elején kibontották szirmaikat. Az allergia tüneteit a gyógyszeres kezelés mellett néhány óvintézkedéssel is tudod csökkenteni.
A tavaszi allergiaszezon leginkább április közepén jelentkezik, azonban a növények korai virágzása miatt már februárban megnőtt a pollenek jelenléte a levegőben: az allergiás betegek ilyenkor torokkaparást, szemviszketést, orrfolyást, tüsszögést tapasztalhatnak. Szerencsére vannak módszerek, amiknek köszönhetően kevésbé kínzóak az allergiás tünetek; ám fontos, hogy ezek a tippek az orvosi konzultációt, kezelést nem helyettesítik, ha allergiás tüneteket tapasztalsz, első körben a háziorvosoddal konzultálj!
Forrás: Shutterstock
Takaríts az allergia ellen
Minél kevesebb lehetőséget adsz az allergéneknek, hogy a szervezetedbe kerüljenek, annál enyhébbek lesznek a kínzó panaszok is. Ezért érdemes rendszeresen portalanítani, takarítani, a szőnyegeket porszívózni, az ágyneműt hetente cserélni, hiszen minél kevesebb a pollen, annál jobb. Ha lehet, most ne teregess a szabadban.
Kezdd a napot csalánteával
A csalánban természetes antihisztaminok vannak, a növény fogyasztása segíthet normalizálni a szervezet hisztaminszintjét, ezzel pedig csökkenheted az immunrendszer túlérzékenységi reakcióját. Mindemellett
a csalánnak gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatása van, ami támogatja a szervezetet az allergia elleni küzdelemben.
Folyamatosan azonban nem szabad fogyasztani, két hét után tarts szünetet!
Kerüld a kültéri aktivitást
Bár a napsütés mindenkit a szabadba csábít, ha allergiás beteg vagy, lehetőleg tartózkodj a szabadtéri testmozgástól, sportoktól, kertészkedéstől, fűnyírástól különösen akkor, amikor a pollen koncentrációja a levegőben legmagasabb: ez általában reggel 5:00-10:00 óráig. A nehezebb napokon viselj FFP2 vagy 3-as maszkot.
Szellőztess, de csak röviden
A tavaszi hónapokban mindig figyeld a pollennaptárt, és a reggeli órákban lehetőleg tartsd zárva az ablakokat és az ajtókat. Helyette inkább
késő este, lefekvés előtt frissítsd fel a lakás levegőjét, vagy egy kiadós eső után, hisz a pollenkoncentráció ezekben az időszakokban a legalacsonyabb.
Moss hajat minél gyakrabban
A pollenek jelenlétére tetőtől talpig ügyelni kell, ahogy ruházaton, úgy hajszálakon is megtapadhatnak. Célszerű már hazaérkezés után átöltözni, a kezek mellett az arcot is alaposan lemosni. Pollenszezonban gyakrabban moss hajat, mint máskor, hiszen a párnára tapadhatnak a pollenek, és ez fokozhatja az allergiás tüneteket.
