2025.02.21.
A hideg hónapokban sokan hajlamosak megfeledkezni a megfelelő folyadékfogyasztásról, pedig télen is legalább olyan fontos a hidratálás, mint nyáron. A megfelelő folyadékbevitel nemcsak a jó közérzetünkhöz járul hozzá, hanem segít megelőzni az olyan kellemetlen problémákat, mint a húgyúti fertőzés.
Télen a hideg időjárás és a fűtött helyiségek száraz levegője együtt gyakran dehidratálttá teszi a szervezetet. Bár kevésbé érzékeljük a szomjúságot, mint a nyári melegben, a testünk ilyenkor is folyamatosan vizet veszít. Ez a folyamat a bőr és a nyálkahártyák kiszáradásával jár, gyengül a természetes védekezőképesség. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel segíti a vesék egészséges működését, csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát és támogatja az immunrendszer hatékony működését.
Forrás: Shutterstock
A folyadékpótlás legjobb formái
A téli hidratálás során is érdemes előnyben részesíteni a szénsavmentes, alacsony cukortartalmú italokat. Az alábbi lehetőségek mind nagyszerű választások:
Víz
A legegyszerűbb és legjobb választás minden évszakban. Ha unjuk a sima csapvizet vagy az ásványvizet, tegyünk hozzá egy kis citromlevet vagy dobjunk hozzá gyümölcsöket.
Gyógyteák
A koffeinmentes gyógyteák, mint például a kamilla, a csalán vagy a borsmenta, számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek, miközben hidratálnak. A húgyúti fertőzésekre sokféle gyógynövény közül választhatunk: a tőzegáfonyával, kukoricabajusszal, csalánnal vagy medveszőlőlevéllel készült teák is jótékonyak.
Frissen facsart gyümölcslevek és smoothie-k
Egy házilag készített smoothie nemcsak hidratál, hanem vitaminokkal és antioxidánsokkal is ellátja a szervezetet. Keverjünk össze narancsot, almát és egy kevés gyömbért, remek immunerősítő italt kapunk.
Levesek
A folyadékbevitel egy része származhat meleg levesekből is. Egy tál forró zöldségleves amellett, hogy hidratál, értékes ásványi anyagokat és vitaminokat is biztosít a szervezetünk számára.
A megfelelő mennyiség: miért érdemes megcélozni a 3 litert?
A napi 3 liter folyadékbevitel biztosítása különösen fontos a téli hónapokban, amikor a hideg miatt hajlamosak vagyunk kevesebbet inni. Ezzel megelőzhetjük a húgyúti fertőzések kialakulását is, mivel a rendszeres folyadékbevitel elősegíti a húgyutak folyamatos átmosását, és megakadályozza a baktériumok elszaporodását.
A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.
Hirdetés
Az Urzinol tabletta medveszőlőlevélkivonat-tartalmú, vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer.
HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL. A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
