Karácsony szingliként? Így vészeld át

A karácsonyi időszakban szinte minden a meghitt pillanatokról, a családról, párokról szól, ami gyakran egyet jelent a szociális összehasonlításokkal, túl sok és nagy elvárasokkal, családi diskurzusokkal, amik mind megterhelőek lehetnek. Azonban, ha már most negatívan állsz az ünnepekhez, mert tudod, hogy senki nem lesz ott veled a fa mellett, akkor ne búslakodj tovább, mert ebben a cikkben bemutatjuk, mi segít lecsendesedni, magadat támogatni és az ünnepi napokat saját igényeid szerint alakítani. 

• A karácsony szingliként is lehet meghitt és felszabadító.
• Ne hagyd, hogy a közösségi média vagy az elvárások elrontsák a hangulatod.
• Tervezz előre, és töltsd az ünnepet úgy, ahogy neked jól esik.
• Kapcsolódj másokhoz, de engedd meg magadnak a visszavonulást is.
• Alakíts ki saját hagyományokat és öngondoskodó rituálékat.
• Húzd meg a határaidat, és kerüld a felesleges stresszforrásokat.
• A szingli karácsony a belső békéről és szabadságról is szólhat.

Menj szembe az árral, és ne higgy mindennek, ami csillog

Ha valaki épp szingli karácsonykor, akkor úgy érezheti vagy azt éreztethetik vele, hogy kívül reked az ünnepi varázson. Karácsony idején minden a párokról, családi összejövetelekről és meghitt pillanatokról szól, ezért ha valaki éppen szingli, könnyen érezheti úgy, hogy kívül marad az ünnepi varázson. A közösségi médiában megjelenő boldog családi fotók, a rokonok kérdezősködése és a társadalmi elvárások mind azt sugallhatják, hogy az ünnep csak akkor teljes, ha van melletted valaki. Ez a nyomás sokaknál karácsonykor a magány érzetét, feszültséget vagy szomorúságot vált ki, pedig a karácsony szingliként is lehet meghitt, sőt felszabadító élmény, ha tudatosan készülsz rá. 

Tippek szingliként karácsony idejére

Tervezz előre

Az egyik legfontosabb lépés, hogy előre megtervezd az ünnepi napokat. Gondold át, melyik estét hogyan szeretnéd tölteni, és írd össze azokat a tevékenységeket, amelyek valóban örömet okoznak: egy kedvenc karácsonyi filmmaraton, süti sütés, egy új recept kipróbálása vagy akár egy hosszú séta a kivilágított utcákon. A tervezés csökkenti a bizonytalanságot, és segít abban, hogy ne érezd magad tétlennek.

Közösségi kapcsolódás – tudatosan

Érdemes tudatosan keresni a kapcsolódás lehetőségét is, akár rövid baráti találkozók, akár egy jó hangulatú videóhívás formájában. Egy rövid beszélgetés, közös kávé vagy akár egy közösségi esemény, például jótékonysági program is sokat adhat a lelkednek. Ugyanakkor fontos megengedned magadnak, hogy nemet mondj, ha éppen nincs kedved társaságba menni. A saját igényeid követése az egyik legjobb módja annak, hogy valóban feltöltődj.

Engedd meg magadnak, hogy ne úgy ünnepelj, ahogy szoktál

Különösen hasznos lehet új, saját hagyományokat kialakítani. Lehet ez egy aromaterápiás fürdő minden szenteste, egy apró ajándék, amivel magadat leped meg, vagy akár egy olyan desszert elkészítése, amelyet eddig sosem próbáltál. Ezek a rituálék megerősítik, hogy az ünnep nem csupán a külső elvárásoknak való megfelelésről, hanem az önmagaddal való törődésről is szólhat.

Öngondoskodó rituálék

A karácsony alatti önálló ünneplés egyik kulcsa az öngondoskodás. Adj magadnak időt pihenésre: olvass, sétálj, hallgass zenét vagy egyszerűen csak élvezd a csendet. Írj hálanaplót, amiben minden nap feljegyzel néhány dolgot, amiért köszönettel tartozol. Ez a kis gyakorlat segít észrevenni azokat az apró örömöket, amelyek a magány mögött is ott rejlenek.

Demarkációs vonalak meghúzása  

Fontos, hogy határokat húzz a családi vagy baráti beszélgetésekben. Ha kényelmetlen a párkapcsolatról szóló kérdezősködés, nyugodtan tereld a témát vagy jelezd, hogy erről most nem szeretnél beszélni.  

Az egyik legfontosabb tanács, hogy kerüld a túlzott közösségimédia-használatot, mert a gondosan beállított ünnepi képek gyakran torzítják a valóságot és felerősíthetik a hiányérzetet. Ördögi körökbe keveredhetsz, ha ráfüggsz az Instagram mézesmázos, beállított fotóinak nézegetésére.

A szingli karácsony lehetőséget ad arra, hogy új szokásokat alakíts ki, megismerd önmagad, és megtaláld azokat a dolgokat, amelyek valódi örömet adnak. Ha megengeded magadnak, hogy a saját igényeid szerint ünnepelj, az ünnep nem a hiányról, hanem a szabadságról és a belső békéről szólhat. 

Ezek a cikkek is érdekelhetnek a témában: