Így tüntesd el a ráncokat - szike nélkül!

1. lépés: Táplálkozz kiegyensúlyozottan!

Azt talán mondanunk sem kell, hogy a dohányzás nemcsak a légzőszerveidet és a fogaidat, hanem a bőrödet is károsítja - kiegyensúlyozott táplálkozással viszont lelassíthatod a ráncok kialakulását! Fogyassz E-vitaminban és omega-3 zsírsavban gazdag élelmiszereket, például májat, szóját, búzacsírát, tökmagot, csipkebogyót és tengeri halat, ezzel ugyanis üdévé, feszessé és egészségesebbé teheted a bőrödet. A bőrfiatalító hatású szőlőt se hagyd ki az étrendedből, évente kétszer-háromszor tarts egyhetes kúrát a főétkezések mellett.

Tipp: A szőlőt külsőleg is használhatod! Hámozz meg, majd villával nyomkodj szét legalább hat-hét nagyobb szem szőlőt, keverd össze egy teáskanál citromlével és egy evőkanál tejszínnel, majd egyenletesen vidd fel az arcodra, és hagyd rajta tíz percig. A szőlőmagolaj is hatékony bőrfeszesítő - pár cseppet körkörös, belülről kifelé irányuló mozdulatokkal masszíroz a bőrödbe!

2. lépés: Tápláld a bőrödet természetes pakolásokkal!

Hiába használsz méregdrága krémeket és pakolásokat, a ráncaid nem halványulnak, sőt, mintha egyre több szarkaláb jelenne meg az arcodon. Próbálj ki természetes alapanyagokból készített szérumokat, például ezt: reszelj le egy megtisztított sárgarépát, keverj hozzá egy deciliter natúr joghurtot és fél deciliter frissen facsart narancslevet. A keveréket oszlasd el az arcbőrödön, és hagyd rajta legalább tíz-tizenöt percig, ennyi idő alatt ugyanis a joghurt helyreállítja a bőr savköpenyét és hidratálja a hámsejteket, a narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben lévő A-vitamin pedig serkenti az új sejtek kialakulását.

Tipp: Hetente egyszer kényeztesd magad ezzel az extra hidratáló pakolással, amely halványítja a szem alatti szarkalábakat: keverj össze tíz-tizenöt csepp mandulaolajat, egy fél tojássárgáját, két-három csepp citromlevet, valamint fél teáskanálnyi bóraxot, egyenletesen vidd fel a szem alatti részre, majd tizenöt perc múlva alaposan mosd le. Ha nincs időd vagy kedved összeállítani ezt a pakolást, esténként sima mandulaolajjal masszírozd át a szemed környékét.

3. lépés: Indítsd a napot arctornával!

Mi tagadás, első hallásra elég bizarr módszernek tűnik a ránctalanító arctorna, pedig tényleg hatásos, ráadásul naponta csak néhány percet kell rászánnod! Először lazítsd el a homlokodat, a mutatóujjaiddal jól szorítsd le a szemöldöködet - a nyomás ellenére próbáld felhúzni a azt legalább tízszer-tizenötször. Ezután engedd le az álladat, nyisd nagyra a szádat úgy, mintha ásítanál, majd pár másodpercre szorítsd össze az ajkaidat: a száj körüli izmokat az is erősíti, ha fél percig csücsörítesz, ugyanennyi ideig szélesen mosolyogsz, majd "felfújod" a pofazacskódat. Végül mozgasd meg a szemkörnyéki izmokat is: húsz másodpercig nézz fölfelé úgy, hogy az alsó szemhéjadat egészen magasra emeled!

Tipp: Nemcsak az arcodon, hanem a nyakadon kialakuló ráncokat is halványabbá teheted napi pár perc speciális tornával. Bemelegítésként végezz pár fejkörzést, majd négy-öt másodpercig tartsd befeszítve a nyakad és a tarkód izmait - lazíts pár másodpercig, majd legalább tízszer-tizenötször ismételd meg a gyakorlatot!

4. lépés: Sminkelj úgy, mint a profik!

"Óriási tévedés, hogy minél idősebb vagy, annál több alapozót és púdert kell használnod a sminkeléshez. Pont ellenkezőleg: ha például porpúderből túl sok kerül a bőrödre, a szemcsék összegyűlhetnek az apró szarkalábakban, vagyis még jobban kiemelik a ráncokat" - mondja Tóth Zsuzsa sminkes, aki szerint éppen ezért érdemes minden termékből krémes állagút választani. "Mivel a kor előrehaladtával egyre érzékenyebbé és szárazabbá válik a bőröd, ősszel és télen is érdemes fényvédő krémmel indítanod a napot. Használj világos, matt szemhéjfestéket, az alsó szempillákat pedig ne fesd ki, ezzel ugyanis ráirányítod a figyelmet a szem alatti ráncokra és karikákra" - tanácsolja a szakember.

Tipp: Ha a szád körül mély ráncok húzódnak, felejtsd el a sötét színű rúzst, na meg a szájkontúrt is! "A sötét árnyalatok optikailag kisebbé teszik a kor előrehaladtával egyébként is egyre keskenyebbé váló ajkakat. Ráadásul a rúzs még inkább kiemeli a száj környékén lévő ráncokat" - mondja Tóth Zsuzsa, aki inkább a gyöngyházfényű szájfényre és a világos ajakszínezőkre szavaz.

5. lépés: Irány a kozmetikus!

Szerencsére ma már a kozmetikusok is jobbnál jobb ránctalanító eljárásokat alkalmaznak - igaz, némelyikért mélyebben a zsebedbe kell nyúlnod, de még mindig kevesebbe kerülnek, mint a plasztikai műtétek. Hatékony kezelés például az iontoforézis, amely során galvánáram segítségével kollagént, vitaminokat és elasztint juttatnak a bőr mélyebb rétegeibe, így az feszesebbé és hidratáltabbá válik. A kacifántos nevű rejuvenáció is kisimítja a ráncaidat: a kozmetológus lézerfénnyel stimulálja a bőr alatti kötőszövet kollagénját, a bőr a kezelés után néhány héttel simábbá és finomabb tapintásúvá válik.

Tipp: Ha a szelídebb megoldások híve vagy, kérj arcmasszázst a kozmetikusodtól - bár a már meglévő ráncokat nem tünteti el, de legalább az újak kialakulását lassítja, ráadásul teljesen ellazít!

Plusz 5 tipp a ráncok ellen:
1. Sütőtökből is készíthetsz ránctalanító pakolást: a megsütött tökből vájj ki három-négy evőkanállal, majd keverj hozzá egy-egy teáskanál cukrot és tejfölt. Egy spatulával vidd fel az arcodra, és hagyd hatni legalább tizenöt-húsz percig!
2. Amikor csak teheted, aludj legalább hét-nyolc órát - a ráncok kialakulását ugyanis felgyorsítja az állandó alváshiány!
3. A bőrödet a megfelelő folyadékbevitel is feszesebbé varázsolhatja: naponta legalább két-három liter ásványvizet igyál meg!
4. Ha teheted, fogyassz minél gyakrabban lazacot, amely - amellett, hogy isteni íze van - karotenoidokat tartalmaz, amelyek javítják az arcizom tónusát, ráadásul halványítják a ráncokat is.

http://www.life.hu/life/szakertok/20101114-dr-erbszt-andras-gerincspecialista.html/i/1011/20101114szakertok.jpgSzakértőhttp://www.life.hu/life/galeria/20101114-alompasik-korhatar-nelkul-galeria.html/i/1011/20101114testedlel6.jpgKapcsolódó cikkhttp://www.life.hu/life/galeria/20101114-a-legbrutalisabb-cipok-hollywoodbol-galeria.html/i/1008/20100816hatrahagy.jpgNézd meg ezt is!