Nem kíméljük Daniellát!
![](https://cdn.life.hu/2023/12/p75u08PXM9UIYvj48qXsNEvHTWr0qpKpaYTshedeqzk/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzk5ODY2NmU0YmYwYjQwOTNiZTA5YTRmMDRhOGQ0MzM5.jpg)
Hétfő: Alakformáló aerobikóra
Kedd: fél óra úszás váltott úszásnemekben (mell, gyors, hát), utána szauna (2x10 perc), közben és utána hideg zuhany vagy hideg vizes merülőmedence
Szerda: kora reggel 1 óra séta és Nordic-walking - időnként a kényelmesnél erősebb iramban
Csütörtök: fél óra úszás, aquajogging
Péntek: 1 óra spinning váltakozó tempóban zenére
Szombat: fél óra úszás után 2x10 perc szauna, hideg vízzel váltogatva, esetleg infraszauna
Vasárnap: pihenő
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.