Fitt, szép, izmos test - próbáld ki a dinamikus jógát!

Mi köze a flow-nak a jógához?

„Érdemes úgy tekinteni a jógát, mint az áramlatélmény felidézésének egyik legrégibb és legrendszeresebb módszere" - vallja Csíkszentmihályi Mihály. A dinamikus, áramló jógastílusok rendkívül nagy koncentrációt igényelnek, a lélegzettel összeolvadt mozdulat lágy ritmusban áramlik a figyelem középpontjában, az érzékek visszavonódnak, a gyakorlás mozgó meditációvá válik. A jóga gyakorlásának eredményei észrevétlenül épülnek be a hétköznapokba, a jóga segít megtalálni fókuszt az élet változásában, egészséget, testi és lelki harmóniát teremt.

Kinek segíthet a legtöbbet az áramlás jógája?

Egyértelmű, hogy a változást nehezen kezelni tudó embereknek, és akiket a külső szabályok túlzott mértékben meghatároznak, béklyóba kötnek. A mozgalmas óra lekövetése folyamatos koncentrációt igényel - könnyebben leköti azok figyelmét, akiknek a hatha jóga statikus pózaiban elkalandoznak a gondolatai, nem sikerül befelé irányítani belső tekintetüket. Ajánlható továbbá azoknak is, akik nem kívánnak a jóga mellett mást fizikai vagy sporttevékenységet folytatni a fittség eléréséhez, akik szép és izmos testre vágynak, valamint akiknek a mozgás mellett szüksége van a mentális átalakulásra és érdekli őket a jóga filozófiája. A flow-élmény azonban bármely típusú jógaórán megtapasztalható.

A zene szerepe

A jógagyakorlás közben egyéb tényezők is hozzájárulhatnak a flow-élmény előidézéséhez, ilyen például a zene, amely – bár vannak, akik nem értenek egyet vele – gyakran felcsendül a jógatermekben. A zene és a mozgás összeolvadásából születő flow a táncban megszülető eksztázishoz hasonlítható. A bensőnkben áramló életnek a ritmusa a zene ritmusára hangolódik. Sokan azt vallják, hogy a zene elvonja a figyelmet a valódi tapasztalatokról, amely a jóga lényege. Véleményünk szerint a csapongó elme lecsillapításának praktikus eszköze, a tapasztalatoknak csak a ritmusa változik. Fentebb megemlítettük, hogy a flow-élményben kiélesedik a belső érzékelés. Ha ez így van, és a zene segít a flow előidézésében, akkor a tapasztalást is segítheti.

Nem mindegy persze, hogy milyen zenéről beszélünk. A háttérzene szórja a figyelmet, a zene akkor jó, mármint a jógához, ha kellő figyelmet kapva hozzájárulhat a flow-élmény kialakításához, lágy, áramló, nem gondolkodtat, szövege nem vonja el a figyelmet, nem tartalmaz negatív elemeket, ritmusa a belső ritmusunkkal harmonizál.