Napi 25 perc gyaloglás hét évvel hosszabbítja meg az életet

Még azok is javíthatnak az egészségi állapotukon, akik a hetedik iksz betöltéséig semennyit se mozogtak - mondják a szerzők. Sanjay Sharma, a St. George’s University Hospitals kardiológusa szerint már a könnyed mozgás is felére csökkenti az átlagos 50-esek és 60-asok szívroham-kockázatát.

"Nem kerülhetjük el teljesen a korosodást, viszont igenis késleltethetjük. Hetvenes fejjel fiatalosabbak lehetünk, és boldogan élhetünk kilencvenvalahány évesen is. A mozgás 3-7 plusz évet ad a várható élettartamhoz. Antidepresszáns hatású, javítja a kognitív működést, és most már azt is sikerült bebizonyítani, hogy feltartóztathatja a demenciát" - taglalta Dr. Sharma.