Felejtsd el a liftet! Válaszd a lépcsőzést egy hónapig

Ki ne hagyott volna ki edzést azért, mert túl hosszú, túl fárasztó volt a napja. Éppen ezért érdemes a testmozgást a mindennapokba is beilleszteni. Ha teheted, parkolj kicsit messzebb a munkahelytől, az irodában is állj fel többször, mozgasd meg magad többször. Ami még szuper edzés a szimpla hétköznapokra is, az a lépcsőzés.

Egy felmérés szerint a tüdőkapacitást, a vérnyomást és a koleszterinszintet is javítja a lépcsőzés, ráadásul zsírt is éget, és a legproblémásabb területeket mozgatja át:

• vékonyabb lesz a combod és a csípőd
• javul a narancsbőr
• erősíti a hasizmot
• formálja a vádlit
• karcsúsítja a derekat

Minden lépcsőzés után, vagy magáról a lépcsősorról fotó az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihíváshajrálépcső hashtaggel ellátva.