A mozgás 5 jótékony hatása, ami miatt biztosan felállsz a karosszékből

Tudod, hogy a stressz mennyire mérgező? Testi és lelki betegségeket is okozhat, ha nem találjuk meg a módját, hogy levezessük, kiadjuk magunkból. Aki dolgozik, aki gyerekeket nevel, akinek céljai vannak a mai világban, óhatatlanul feszült lesz néha. Mivel elkerülni nem tudjuk, meg kell tanulnunk kezelni és levezetni. Ennek a legjobb módja a sportolás. Olyan, mintha kifújna belőled minden feszültséget. Ráadásul ha erre ráérzel, mindig a sporthoz fogsz fordulni, ha úgy érzed, telítődtél. A sportra rászokni pedig nagyon egészséges.

A csontok, izmok, ízületek egészségén túl a szívet, a tüdőt és az agyat is fiatalon tartja a testmozgás. Megerősödik a szívizom, így nő a szív teljesítőképessége, de nő a tüdőkapacitás is, és az általános teljesítőképességed, az energiaszinted is megemelkedik.

Mivel a mozgás hatására fokozódik a vérkeringés, több oxigén jut a bőr sejtjeihez is, ami segít abban, hogy sokkal tovább fiatal maradjon a bőröd. A fokozott izzadás pedig hozzájárul ahhoz, hogy a bőrön keresztül távozzanak a méreganyagok. De nemcsak a bőrre van jó hatással a mozgás, az álomalak eléréséhez sem a különböző diéták vezetnek elsősorban, hanem a sportolás és mellette természetesen a helyes táplálkozás.

A sport rengeteg önbizalmat ad. Egyrészt azért, mert külsőleg is sokat formál rajtad, amitől magabiztosabb leszel, másrészt pedig mentálisan is megedz. Ahogy egyre többet sportolsz, rájössz, hogy mennyi mindenre képes vagy, látod, hogyan tudsz fejlődni, mi mindent el tudsz érni a saját akaraterődből. Ez a mentalitás pedig aztán az élet más területein is kamatoztatható lesz.

Ha hiszed, ha nem, a sport, illetve az aerob típusú edzés még a szexuális életedre is hatással lesz. Egyes felmérések szerint a rendszeresen sportoló felnőttek intenzívebben élik meg a szexuális életüket. Egyébként a merevedési zavart is megelőzheti, mert hozzájárul a hímvesszőt ellátó artériák jó állapotának fenntartásához is.