Így szabadulj meg a hasi zsírtól gyorsan

Hiába a sokféle diéta, a hasi zsírt csak nagyon nehezen lehet eltűntetni. Nem lehetetlen azonban: amellett, hogy odafigyelünk az étkezésünkre, rendszeres testmozgás is kell hozzá.

A Popsugar azt ajánlja, mindenképp mellőzzük az extrém diétákat, és ne sanyargassuk magunkat. Naponta fogyasszunk legalább 1200 kalóriát, ennyi kell ugyanis az agyunk és a szervezetünk megfelelő működéséhez.

Ha minél több kalóriát szeretnénk elégetni, válasszunk magas intenzitású aerobikedzéseket, amit kombinálhatunk erősítő edzésekkel.

Bár sokan nem foglalkoznak vele eléggé, fogyassz minél magasabb rosttartalmú ételeket, ez ugyanis elősegíti a zsírvesztést.

Ne feledkezz meg a szénhidrátokról sem, fogyassz babot, lencsét és zöld banánt, amelyek meggyorsítják az anyagcserét.

Emellett hanyagold a feldolgozott élelmiszereket, próbáld minimalizálni a stresszet az életedben és aludj rendszeresen 8 órát.