Egy szellemtelefon segít a gyászoló rokonoknak szeretteik elvesztésében

A gyász öt szakasza

1. Tagadás, izoláció – Ez egy védekezési mechanizmus – nem akarunk tudomást venni a történtekről -, mely gyakran érzelmi bénultsággal jár együtt. Ezt az időszakot az érzelmek teljes hiánya, egyfajta lefagyás is jellemezheti. Ebben a stádiumban inkább egyedül szeretnénk lenni, nem akarunk beszélni a történtekről.

2. Harag, düh – Felszínre kerülnek az érzelmek, melyek végtelen haraggal törnek ki belőlünk. Ebbe tartozik bele a felelős keresés, a hibáztatás, a bűntudat. Ez az állapot könnyen csaphat át depresszióba, melynek akár testi tünetei is lehetnek – étvágytalanság, gyengeség, álmatlanság.

3. Alkudozás – Ezt nevezhetnénk elmélkedésnek is, melyben sorra vesszük azokat a dolgokat, amik a „mi lett volna, ha" kategóriába esnek. Bárcsak kapnánk még egy esélyt arra, hogy valamilyen módon megakadályozzuk szerettünk halálát, vagy csupán kapnánk még pár órát vele.

4. Depresszió – Az előző szakaszokkal ellentétben, itt már megkezdődik az elfogadás, de ennek ténye mély fájdalommal jár, ami kihat ránk. Egyre többet emlékezünk az elhunytra, de a gyász első három szakaszában jelentkező tünetek intenzitása csökken.

5. Elfogadás – Racionalizáljuk szerettünk elvesztését, képessé válunk újra a saját életünkre koncentrálni, felhőtlenül örülni. Már nem köti le gondolataink nagyobb részét a gyász, megszűnnek az érzelmi hullámzások és elfogadjuk a veszteséget.