Minden héten egy apró változás: így fogyott le a 126 kilós anyuka

"Gyerekkoromban minden barátomnál aktívabb voltam. A szüleim is sportoltak, apukám tűzoltó volt és szörfös, anyukám rendőr és triatlonista, így egészen egyszerűen az ő életmódjukat követtem: tisztán étkeztem és sportoltam.

Aztán jött a pubertáskor. Valahogy elvesztettem az érdeklődésemet a sport iránt, 14 évesen ráadásul megkaptam az első munkámat, mégpedig egy gyorsétteremben, ami egyúttal ingyenhamburgert és -sültkrumplit jelentett. A következő években rengeteget híztam, végül az érettségi előtt döntöttem el, hogy lefogyok. Jobb formában akartam befejezni a középiskolát. Edzéssel és a kalóriák számlálásával sikerült 20 kilót fogynom, az örömöm azonban nem tartott sokáig. A középiskolát követő szeptemberben elköltöztem otthonról, és nagyon gyorsan visszanyertem a leadott súlyt, illetve sajnos többet is.

A következő három évben három gyermekem született, ez idő közben a fogyás persze elképzelhetetlen volt. A harmadik terhességem alatt viszont már nem is mértem magam, egyszerűen nem akartam tudni, hogy hány kiló vagyok. A fordulópont aztán akkor jött el, amikor a harmadik gyermekem születése után hazamentem. Ekkor ráálltam a mérlegre, ami 126 kilót mutatott. Ez volt a legnagyobb súlyom. Tudtam, hogy változtatnom kell, és nemcsak azért, amit a mérlegen látok, hanem azért is, mert kimerültnek és enerváltnak éreztem magam. Anyaként szerettem volna a legjobb formában és mindenek előtt egészségesen állni a gyerekeim mellett.

Anyaként, három gyereket nevelve tudtam, hogy minél egyszerűbb módszerre van szükségem a fogyáshoz. Végül elhatároztam, hogy minden héten egy új, apró változást hozok az életembe, ami az életmódváltásomat támogatja. Kezdetben a gyorsételeket se iktattam ki az étrendemből, mindössze kisebb adagokat ettem belőlük. Ezután fokozatosan egészségesebb verziókat kerestem.

Ahogy sikerült szokássá válnia egy-egy újabb változásnak, jöhetett a következő. Például elhagytam a szénsavas üdítőket és a cukrozott gyümölcsleveket, helyettük pedig vizet fogyasztottam. Aztán a fehér rizsről átálltam a barnára, majd kipróbáltam a növényi tejeket. Szépen fokozatosan a főzés is egyre nagyobb szerepet kapott a hétköznapjaimban. Ezek az apró, fokozatos változások vezettek el az életmódváltáshoz. Ma már elmondhatom, hogy teljes mértékben egészséges és tápláló ételeket eszem, sok zöldséggel és gyümölccsel.

Ami a sportot illeti, abban is lépésről lépésre haladtam, az elején semmilyen edzéstervem sem volt. Csak annyi célt tűztem ki magam elé, hogy többet mozogjak, így egyre többet sétáltam a gyerekekkel, majd videók segítségével kezdtem tornázni. Ahogy kissé erősebb és magabiztosabb lettem, csatlakoztam egy boot camp csoporthoz. Egyre jobban megszerettem az edzést, visszajött az a lelkesedés, ahogy gyerekként is élveztem a mozgást. Olyannyira komolyan vettem, hogy hamarosan én is igazolt edző lettem.

Tizennégy hónap alatt 57 kilót fogytam, és ezután már nem is a fogyás volt a cél, hanem az izomépítés és az erősítés. Hihetetlenül boldog vagyok, hogy el tudtam érni ezt a változást az életemben. Soha nem bántam meg, hogy kis lépésekkel haladtam, teljesen kiegyensúlyozott volt az életmódváltásom. Most, személyi edzőként másoknak is ezt a gondolkodásmódot igyekszem átadni: az apró sikerek és a hosszú távú egészségmegőrzés fontosságát."