Kalóriaégetés 10 perc alatt: ezt a gyakorlatsort próbáld ki!

Ha kezdő életmódváltó vagy, és korábban nagyon keveset mozogtál, akkor egy 10 perces kardióedzés tökéletes indulás. A kardió kiváló kalória- és zsírégető mozgásforma, nem beszélve arról, hogy az aerob jellegű mozgás a szívre és a keringési rendszerre rendkívül jótékonyan hat, ezzel pedig az állóképességet is növeli. Igazi energiabomba lehetsz a rendszeres kardiózástól.

Ez a 10 perces gyakorlatsor otthon is könnyedén elvégezhető, nem igényel semmiféle eszközt. Kezdőknek azért is ajánlott, mert minden gyakorlatnak bemutatják a könnyített változatát, ha korábban nem mozogtál, kezdheted ezekkel, majd fokozatosan áttérhetsz a nehezített kivitelezésre.