A legkényesebb testtájék: vedd célba az alhasi izmokat!

Ha nem vágyunk kifejezetten kockás hasra, az alhasi edzésre akkor is nagyon megéri időt fordítani, hiszen ott rakódnak le leghamarabb a zsírok, amelyek ráadásul az egészségre nézve is komoly kockázatot jelenthetnek. A hasi elhízást a zsigeri, vagy más néven viszceláris zsírok megjelenése okozza. Ezek a belső szerveinket körbevevő zsírok, amelyeknek a túlzott jelenléte, már 5-6 plusz kiló is fokozza olyan betegségek kockázatát, mint például a kettes típusú cukorbetegség.

Ha fontos számodra az egészséged, ha szeretnél tónusos hasizmot, akkor ezeket a kifejezetten alhasat átmozgató gyakorlatokat ajánljuk. Azt pedig ne feledd, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség alapköve.