Jön a jó idő - így szabadulj meg a téli zsírpárnáktól

Télen egy kicsit engedékenyebbek vagyunk magunkkal, így előfordulhat, hogy a hideg időszakban felszalad ránk néhány kiló. A jó idő közeledtével mindenki szeretne megszabadulni a télen felszedett zsírpárnáktól, ehhez hoztunk egy kis segítséget. Ha a következő tippeket betartod, garantáltan megszabadulsz néhány felesleges kilótól.

A szénhidrátok, főleg a gyorsan felszívódó szénhidrátok, mint a fehér lisztes termékek nagyban felelősek a plusz kilókért. ha csak annyit teszünk, hogy a péksütiket és a kenyeret a fehér liszttel együtt lecseréljük, már sokat tettünk az egészségünk és az alakunk érdekében is. Péksüti helyett egyél reggel finom zabkását egy kis bogyós gyümölccsel, kenyér helyett válassz teljes kiörlésűt vagy fehérjéből készült termékeket. EgyéL lassan felszívódó szénhidrátokat és abból is határozd meg magadnak, mennyit fogyasztasz, így elkerülheted a túlkapásokat!

Felejtsd el a cukrokat! Ha édességre vágysz, akkor válassz inkább finom lédús gyümölcsöket, vagy néha napján édesíts édesítőszerekkel. Az aszpartam tartalmúakat azonban ebben az esetben is kerüld.

Ne feledkezz meg a fokozott folyadékbevitleről se! Ha megfelelő mennyiségű folyadékot juttatunk a szervezetünkbe, bőrünk sokkal feszesebb lesz, kisimúltabb, a méreganyagok pedig gyorsabban távozhatnak a testünkből. Kerüld a cukros üdítőket, a cukormenteseket is. Igyál tiszta vizet, zöld teát vagy ízesítsd a vizedet friss gyümölcsökkel.

A napsütéses órák számával arányosan a kedvünk is megjön ahhoz, hogy a szabadban tartózkodjunk! Húzzunk sportcipőt, öltözzünk rétegesen, kényelmes, sportos viseletbe és sétáljunk nagyokat. Nem csak az egészségünkért tehetünk ezzel sokat, de a séta kalóriát éget el és formálja a testünket, nem beszélve arról, hogy az erőnlétünk is sokkal jobb lehet a rendszeres mozgástól.