7 szokás, ami több mint 20 évvel meghosszabbíthatja az életedet

A kutatásban 719 147 személy vett részt, akik 40 és 90 év közötti korosztályhoz tartoztak. Az adatokat 2011 és 2019 közötti kérdőívekből és orvosi feljegyzésekből gyűjtötték össze. A tanulmány szerint mindösszesen hét szokást kell beépíteni a mindennapokba a hosszú és minőségi élet érdekében.

Ezek az alábbiak:

1. Mozgás
2. Társas kapcsolatok
3. Megfelelő minőségű alvás
4. Mérsékelt alkoholfogyasztás
5. Egészséges étrend
6. Dohányzás mellőzése
7. Stresszforrások csökkentése

A tanulmány szerint azok az emberek, akik a fenti hét szokást alkalmazták a mindennapokban jelentős élettartam növekedést tapasztaltak. A nők, akik mind a hetet beépítették az életükbe, körülbelül 21 évvel tovább éltek, míg a férfiaknál ez a növekedés körülbelül 24 év volt.

Bár a legnagyobb várható élettartam növekedést azok tapasztalták, akik mind a hét tanácsot megfogadták, azok is tapasztaltak előnyöket, akik csak néhányat – vagy akár csak egyet – ültettek be a mindennapjaikba - áll a tanulmányban, amit a Huffpost tett közzé.