A dietetikus felfedte, melyik az a gyümölcs, amelyiket egész télen ennünk kellene

A téli időszakban nagyon fontos, hogy megfelelő vitaminokkal lássuk el a szervezetünket. Ezt megtehetjük egy olyan gyümölccsel, amely méltatlanul népszerűtlen, de segíthet abban, hogy az immunrendszer a lehető legerősebb legyen.

A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy ez a télen termesztett gyümölcs erősítheti a szervezet védekezőképességét, valamint segíthet a fogyásban és az egészséges táplálkozásban. A szóban forgó termés nem más, mint a datolyaszilva.

Ennek az ázsiai gyümölcsnek késő ősszel és tél elején van a csúcsszezonja, és íze szinte a mézhez hasonlíthatóan finom, édes.

Az eredetileg Kínában termesztett datolyaszilvafákról származó datolyaszilva íze semmi máshoz nem hasonlítható, egyszerre büszkélkedhet gazdag ízzel és édességgel.

Egyetlen 168 grammos datolyaszilva a napi A-vitamin-érték 15%-át és a napi C-vitamin-érték 14%-át tartalmazza, emellett nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, K-vitamint, B6-vitamint és káliumot, ami elengedhetetlen az erős immunrendszer fenntartásához. Ezenkívül adagonként mindössze 0,3 g zsír található benne, így rendkívül egészséges kiegészítője az étrendnek.

Nemcsak a létfontosságú tápanyagokat tartalmazzák, hanem tele vannak olyan vegyületekkel is, mint a tanninok, flavonolok, antioxidánsok - ezek segítenek a szervezet méregtelenítésében. Emellett rosttartalma segít csökkenteni a gyulladásokat, és segíti az egészséges emésztést - írja a Mirror.