Az elegendő alvás 4 meglepő előnye

Life.hu

2016.05.31.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Érdemes pihennünk azért, hogy másnap egészségesebbek legyünk. Kutatások kimutatták, hogy az elegendő alvás rengeteget nyom a latban, ha például teljesítésről esik szó.

Jobban mozgunk

A gyakorlatban is kimutatták, hogy egy kiadós éjszakai alvás garantálja a másnapi jobb kondíciót. Kutatások szerint azok a sportolók, akik kevesebbet aludtak a szokásosnál, rosszabb sportteljesítményt nyújtottak, szemben a kipihentebb állapotukkal.

Kordában tartja a hormonokat

Vizsgálatok kimutatták, hogy a napközben általában tomboló, éhségért felelős hormonok nem kapnak szerepet alvás közben.

Elkerülhető a migrén

Dél-koreai tanulmány során migrénes betegeket kértek arra, vezessenek naplót arról, hogy mit csinálnak egy nap – beleértve a mobiltelefon használatot is. Kiderült, hogy a fejfájásuk első három kiváltó oka a stressz, a fáradtság és az alváshiány voltak.

Nem fogsz hízni

Sok megfigyelés és vizsgálat kimutatta az összefüggést a kevés alvás és az elhízás között. Persze számos tényezőtől függhet a testsúly változása, de a lassú anyagcsere és az ételek utáni sóvárgás igencsak jelen van, amikor kialvatlanok vagyunk – ez kiderült a Pennsylvania Egyetem kutatásából.

„Hat órát alszanak a férfiak, hetet a nők és nyolcat a bolondok”

Mondta Napóleon, amikor az alvási szokásairól faggatták. A korán kelés és a kevés alvás felnőttkorunkban akaratlanul az életünk részévé válik, több kutatás szerint a mentális és egészségi problémák egy része erre vezethető vissza. Egy brit kutatócsoport a közelmúltban megerősítette azt, amit mindannyian tudunk: ha kilenc óra előtt kell beérnünk a munkahelyünkre, az felér egy kínzással!

Te kibírnád egy hónapig közösségi média nélkül? http://www.life.hu/drlife/20160531-kozossegi-media-nelkul-egy-honapig-egy-blogger-megcsinalta.htmlArianna Yanes, a Huffington Post szerzője kipróbálta, milyen az élet Facebook, Instagram, Snapchat és az összes közösségi médiafelület nélkül – egy teljes hónapon át.Dr. LifeAz összes végtagját amputálták a sportolónak, de szerelme kitartott mellettehttp://www.life.hu/drlife/20160531-ethan-menges-sportolo-osszes-vegtagjat-amputalni-kellet-de-szerelme-kitartott-mellette-ossze-is.htmlAgresszív fertőzés támadta meg a sportoló testét 2015 januárjában. Ahhoz, hogy megmenthessék Ethan Menges életét, mind a négy végtagját amputálni kellett. Erőt adott neki azonban, hogy menyasszonya végig kitartott mellette, már az esküvőt is megtartották. Dr. Life Origo

Testfelületének 80 százaléka megégett - Továbbra is küzdenek a kisfiú életéérthttp://www.life.hu/drlife/20160531-hatalmas-erofeszitessel-kuzdenek-a-megegett-kisfiu-eleteert.htmlAz utóbbi három hónapban 17 műtétet hajtottak végre azon a nyolcéves kisfiún, aki márciusban égett meg. Dr. Life

„Atyaég, ráncos vagyok!”– Amíg van bennünk elegendő kollagén, csak addig vagyunk szépek? http://www.life.hu/drlife/20160531-testunkben-harminceves-korunkban-leall-a-kollagentermelodes-ezek-az-eszreveheto-jelei.htmlA kollagén nem csak egy vízben oldódó fehérje, de nagy mértékben felel a szépségünkért, valamint az egészségünkért – egészen addig, amíg termelődik a testünkben.Dr. LifeTeljesen eltorzult egy nő arca a ráncfeltöltő injekcióktól - Sokkoló fotó! http://www.life.hu/drlife/20160530-rancfeltolto-injekcio-a-no-nem-hagyta-abba-a-kezeleseket-nem-lehet-felismerni-foto.htmlAz 54 éves nő életét teljesen tönkretették a kezelések. Ma már alig lehet felismerni, ugyanis az arca teljesen feldagadt a méreganyagok miatt. Dr. Life

Nem csak a rákot jelzi a mellben található csomóhttp://www.life.hu/drlife/20160526-napi-doktor-rak-csomo-ciszta-mas-okai-is-lehetnek.htmlIjesztő, amikor egy nő kisebb-nagyobb csomót vagy csomókat tapint ki a mellében. A legtöbben ekkor egyből rosszindulatú daganatra gondolnak, ám az esetek nagy részében egészen más húzódik a hátterében, ami gyakran kezelést igényel. Dr. Life Origo