Ennyi banánt kell enni egy héten a hosszú és egészséges életért

A kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel lehet csökkenteni a korai halál kockázatát, ehhez persze a rendszeres testmozgás is szükséges. A banán fogyasztása a legfrissebb kutatások szerint nagyban hozzájárul az egészség megőrzéséhez, és most az is kiderült, mennyit kell fogyasztani belőle, hogy elérjük a kívánt hatást, vagyis a hosszú és egészséges életet.

A rák kockázatát és a magas vérnyomás kialakulásának valószínűségét is csökkenthetjük a banánnal. Minden nap legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell ennie legalább ahhoz, hogy egészségesek legyünk. Banánból egy héten legalább hármat vagy négyet kellene fogyasztani – írja az Express.