Hogyan ne kerekedj ki az olimpia ideje alatt? Ezekre figyelj szurkolás közben

Hidratálj!

Az alkoholos italok közül

mivel ez elég vizet tartalmaz ahhoz, hogy hidratálja a szervezetet. Amit mindenképp érdemes hanyagolni, azok a desszertborok, a pezsgők és a likőrök, amelyeknek nem csupán a kalóriatartalmuk rendkívül magas, de még a vizet is kivonják a szervezetből. Ne feledkezz el a vízfogyasztásról sem!

Rágcsálj okosan!

A tévénézés közben elmajszolt chips, sós mogyoró és társaik üres kalóriák, amelyekkel feleslegesen terheled a szervezeted.

Jobb választás lehet egy finom, házi készítésű mártogatós friss, ropogós zöldségekkel, esetleg próbáld ki az édesburgonyából készült chipset!

Még több hasznos tippért kattints a Napidoktor.hu oldalára!