Lélekfitnesz: a mantra hétköznapi hatásai

Nyakunkon a tavasz, vele együtt pedig a lengébb ruhák, szoknyák, blúzok időszaka - esetemben pedig alig egy hónap múlva a saját esküvőm is. Persze, hogy gőzerővel rákapcsoltam a diétára és az edzésre, hogy a lehető legtöbbet hozhassam ki magamból és a gyönyörű ruhámból. Ahhoz, hogy ne csábuljak el, és legyen erőm ellenállni a finomabbnál finomabb édességeknek, naponta mantráztam magam. Bevallom, néha a belső rezgéseim kiaknázásban hatékonyabb voltam, mint a fogyókúrában vagy a sportolásban, de egy dolog biztos: ha készülsz feladni, bármi is legyen a célod, ha sokat mondogatod magadban,

Van egy jól bevált és egyszerű módszerem arra, ha kedvet kaptál egy kis öntuningra. Én egy szép színű rúzzsal írtam fel a tükörre egy bizonyos mondatot, amit minden alkalommal, amikor csak belenéztem, mondogatni kezdtem magamnak.

Egy idő után már, amikor más tükröket láttam, akkor is automatikusan jött a mondatom, így szinte egész nap itt visszhangzott a fülemben. Rajtad múlik, mi lesz a te saját mondatod, egy dolgot kell csupán észben tartani:

ne használd a ne, nem, soha szavakat és mindig jelen időben fogalmazz. Ha az álomalak megszerzése a célod, mint az én esetemben is, akkor mondogasd magadnak, hogy: Szép vagyok! Vékony vagyok! Gyönyörű és kivánatos vagyok!

Ne fogalmazz feltételes módban sem, mindig képzeld el magad abban a helyzetben, amiben szeretnél lenni, és éld meg minden nap. Ha így teszel, egyre jobban hiszel majd magadban, ezáltal egyre nagyobb lesz a motivációd és

Sosem késő elkezdeni, bármiről is legyen szó. Keress egy számodra kedves és pozitív mondatot, és adj magadnak néhány hetet, hogy meggyőződj róla, milyen jótékony hatással van rád. Kezdd el most, és reggel már sokkal magabiztosabban nyomod majd ki az ébresztőórádat!

Ami engem illet, a java még hátravan, az elmúlt egy hét után azonban észrevettem, hogy elkezdtem másképp szemlélni tükörbéli önmagam. Azzal pedig, hogy minden reggel mosolyogva olvasom végig a fürdőszoba tükrére írt mantrákat, máris úgy érzem, hogy szebben és magabiztosabban vágok bele az előttem álló nap feladataiba. És ha másért nem, hát ezért abszolút megérte belekezdenem a Life.hu Lélekfitnesz kihívásába.

http://www.life.hu/drlife/20170313-pachmann-peter-plasztikar-akeszul.htmlPachmann Péter a Mokka műsorvezetője hiú embernek tartja magát és igyekszik minél jobb formában tündökölni a képernyőn: még a plasztikai sebész késétől sem riad vissza. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20170308-zoltan-erika-betegseg-onbizalomhiany.htmlZoltán Erika a nyolcvanas évek igazi szexszimbóluma volt. A férfiak odavoltak szőke fürtjeiért és dögös alakjáért. Az énekesnő karrierje azóta is töretlen, ám önbizalom terén egy kicsit hiányt szenved egy komoly betegség miatt... Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20170227-michael-j-fox-parkinzon-kor-oscar-gala.htmlMár évtizedekkel ezelőtt tolószékbe kellett volna kerülnie a világhírű színésznek, orvosai szerint, ám ő még mindig jár, sőt az idei Oscar- gálán is tiszteletét tette. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20170116-som-balogh-edina-hamarosan-szulni-fog-elarulta-a-kislanya-nevet.htmlSom- Balogh Edina gyönyörű kismama. Terhességének 33. hétben jár, és szebb mint valaha. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20170102-bodi-sylvi-agynak-dolt.htmlBódi Sylvi nagyon sportos és egészséges életet él, ritkán dönti le a lábáról egy megbetegedés. Az influenza viszont most őt sem kerülte el. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20161107-kevesebb-mint-fel-kg-mal-es-26-cm-rel-szuletett-egy-csecsemo.html26 centivel született a kisbaba. Rayden annyira pici, hogy apja jegygyűrűje átéri a bokáját. Dr. Life