A túl sok alvás káros lehet az egészségünkre

Forrás: pexels.com -

Life.hu

2019.01.14.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Egész nap kómásnak érezhetjük magunkat, ha túl keveset alszunk, ám az legalább ilyen káros lehet, ha rendszeresen túl sokat alszunk. Az egészségünk is rámehet, ha rendszeresen az ágyban töltjük a nap nagy részét.

A napi ajánlott egészséges alvásmennyiség 7-8 óra, ám minimum 6 óra az, ami mindenképpen szükséges. Ám ha valaki úgy dönt, hogy 9 óránál többet alszik, számolnia kell az egészségkárosító hatásokkal.

A túl sok alvás is káros lehet Forrás: pexels.com

Azok, akik hosszabb távon választják a túl sok alvást, 34 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek szívbetegek. Aki többet alszik, kevesebbet mozog, így nagyban fenyegeti őt az elhízás veszélye. Ezzel együtt a cukorbetegséggel és a magas vérnyomással is nagyobb eséllyel kell szembenéznie.

Igyekezzünk betartani az ajánlott mennyiséget, és két napnál tovább ne aludjunk 6 óránál kevesebbet, hiszen a kevés alvás is megbosszulja önmagát.

Dietz Guszti vallomása: függősége alatt többször is újra kellett éleszteni

A munkahelyi teafiltereken több ezer baktérium telepedhet meg

Futás közben ennyit mozognak a mellek

Január elsejétől több női betegség után is adókedvezmény jár

Mikróban főzött tojást, súlyos sérüléseket szenvedett egy férfi

Rendkívüli: ezt lépi a kormány a háborús üzemanyagárak miatt!

Hatalmas öröm érte a súlyos beteg Katalin hercegnét

Megváltoztak az érzéseik: fülig szerelmes a Házasság első látásra párja

magyarnemzet.hu

Gyurcsány azt tette, mint a gyöngytyúk azzal a bizonyos testnedvvel

Megrendülten jelentették be a hírt, elhunyt a kiváló magyar sportoló

Kiderült, ki írta az elhíresült adatvédelmi nyilatkozatot

Több idős nő is felébredt a halottasházban - horrorfilmbe illő események játszódtak le

Félreértette a pincér a nő rendelését, volt is meglepetés, amikor megérkezett az étel

Katalin betegsége Lajos herceg 6. születésnapi fotójára is rányomta a bélyegét

Napi horoszkóp 2024. április 24.: ennek a csillagjegynek lezárul egy szakasz az életében

Csalódtak Katalin és a királyi család rajongói: nem azt kapták, amit vártak Lajos születésnapján

Bridget Jones 4. - Hugh Grant: "Túl öreg, dagadt és ronda"

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu