Daniella elmúlt heti edzésmunkája meglepően jól sikerült. Az alakformáló aerobikórán és a spinningedzésen is szépen helytállt, ezért Kropkó Péter és Gajdos Tamás, a Life.hu sztárszerzői és a Vitalteam szakértői ezeket a mozgásformákat is beépítették e heti edzéstervébe.

Hétfő: Alakformáló aerobikóra

Keddfél óra úszás váltott úszásnemekben (mell, gyors, hát), utána szauna (2x10 perc), közben és utána hideg zuhany vagy hideg vizes merülőmedence

Fotó: Hámori Zsófia/Life.hu

Szerda: kora reggel 1 óra séta és Nordic-walking - időnként a kényelmesnél erősebb iramban

Csütörtök: fél óra úszás, aquajogging 

Péntek: 1 óra spinning váltakozó tempóban zenére

Szombat: fél óra úszás után 2x10 perc szauna, hideg vízzel váltogatva, esetleg infraszauna

Vasárnap: pihenő