Tanuld meg a hasi légzést!
2024. ápr. 20., szombat Tivadar
2014.10.07.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Megfigyelhetted már, hogy ha ideges, stresszes vagy, a légzésed is felületessé válik. Azt viszont már nem biztos, hogy tudod: a légzés tudatos irányításával képes vagy hatni az ideg- és kedélyállapotodra is.
Első lépésként egy egyszerű légzésfigyelés is lecsillapítja az idegrendszert - a lenti videó útmutatást ad a saját légzésed megfigyeléséhez. Ez után végezz el velünk egy alap légzőgyakorlatot, a hasi légzést, amelynek hatására nemcsak ellazulhatsz, megnyugodhatsz, de a szerveid és az emésztésed is meg fogja köszönni. Ha pedig magas a vérnyomásod, a tünetek csökkentésében is biztonságos segítség lehet. Végezd ezt a gyakorlatot feszültségoldásra, ha aktuális, illetve szánj rá minden nap néhány percet!
A kiegyensúlyozott nő titka – aktiváld a szexcsakrádat!
Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje
Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!
origo.hu
Döbbenetes felvétel, így törtek rommá az autók a repülőtérre vezető úton - videó
origo.hu
Bugyi nélkül fotózták a Magyarok Világszépe királynőjét
borsonline.hu
3 csillagjegy, akik április végig olyan isteni beavatkozásban részesülnek, ami örökre megváltoztatja az életüket
vg.hu
Korszakváltás a magyar légvédelemben – Jön a NASAMS, megy a KUB
ripost.hu
Özönlenek a gratulációk Vastag Csabának és feleségének
magyarnemzet.hu
Csak a szokásos: Magyar Péter hazudik
origo.hu
Tangás fürdőruhára vetkőzve ünnepelte születésnapját Szőke Zsuzsi
travelo.hu
Videó: Ilyen a mesés Szalajka-völgy egy amerikai youtuber szemével
origo.hu
Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó
videa.hu
Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)
life.hu
Friss fotó készült Diana hercegné végső nyughelyéről: különleges pillanatban örökítették meg
life.hu
Hózáporra és fagyra is számíthatunk: ennyit kell még várni a nyárias időre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu