A klasszikus relaxációs gyakorlat segítségével a figyelmet a test különböző területeire irányítva tudatosan lazítjuk el azokat, így szabadulunk meg a feszültségtől testi és lelki szinten. 

A relaxáció rendszeres gyakorlásával vegetatív működésünket (szív, légzés, emésztés) is befolyásolhatjuk, illetve a más tudatállapotok átélése könnyebbé teszi az elme pozitív áthangolását. Ha kevés az időd az alvásra, a relaxáció sokat tehet a pihenésedért, hiszen rengeteg energiát szabadít fel. Tanulj meg most velünk relaxálni!