Rétegesen, de kényelmesen - három szett szabadtéri edzéshez

2015.11.16.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A hideg idő sem tarthat vissza attól, hogy a szabadban sportolj? Edzeni télen-nyáron kell, ilyenkor azonban fokozottabban érdemes figyelni a megfelelő öltözet kiválasztására. Ebben segítünk most!

A szabadban edzel ősszel és télen is?

Van pár dolog, amire érdemes a hidegben még jobban figyelni. A bemelegítést például nagyon fontos komolyan venni, a hidegben ugyanis az izmoknak, ízületeknek is több idő kell ahhoz, hogy ráhangolódjanak az edzésre. Emellett a folyadékpótlás is nagyon fontos, illetve a bőr megfelelő védelme. ITT szakértő segítségével össze is szedtük, mire érdemes még figyelni.

Futásra fel!

A biztonságos futócipő kiválasztása nagyon fontos, emellett arra is figyelj, hogy olyan szettet viselj, amiben kényelmesen tudsz mozogni.

1. F&F 4390 forint 2. H&M 9490 forint 3. Helly Hansen 26.990 forint 4. Nike 110 euró 5. Puma 7 euró 6. Decathlon 1790 forint

Pattanj biciklire!

A biciklit télen sem feltétlenül kell a garázsba száműzni, csak arra ügyelj, hogy a ruhád bírja a szelet, az esőt, a fejedet pedig mindenképp védd a hidegtől!

1. Decathlon 9990 forint 2. Reebook 3. H&M 8990 forint 4. Decathlon 1690 forint 5. Helly Hansen 11.990 forint

A túra is remek mozgás!

Ha rendszeresen járod az erdőket, jól tudod, a túrázás után is lehet bizony izomláza az embernek. Itt nem árt nagy hangsúlyt fektetni a megfelelő túracipő kiválasztására, és mivel ez nem olyan intenzív edzés, mint mondjuk a futás, egy hátizsák is jól jön majd a többórás séta alatt.