Olcsó és egyszerű - Nem futja méregdrága edzésekre? Íme, a megoldás

Forrás: Thinkstock -

Life.hu

2016.07.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A séta egy olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.

"Néha az a legnehezebb része a gyaloglásnak, hogy nekivágjunk" – nyilatkozta az Amerikai Ortopéd Sebészek Társaságának sajtótájékoztatóján a társaság szóvivője, Dr. Carolyn Hettrich. "A gyalogláshoz minimális felkészülésre van szükség, mégis jelentős előnyökkel jár. Úgy lehet kialakítani a rutint, hogy heti öt napban legalább 30 perc sétát iktatunk be az életünkbe".

Forrás: Thinkstock

Hettrich ezen kívül a következő tanácsokat fogalmazta meg a gyalogláshoz:

Gyaloglás közben lengessük a karjainkat, emeljük fel a fejünket, tartsuk egyenesen a hátunkat és laposan a hasunkat.

Elképesztően vékonyka Szabó Zsófi - Emlékszel még rá, hogy festett néhány éve?

Erre is jó a testmozgás - Nem is hitted volna!

Elképesztően jól néz ki Király Linda - Gyönyörűbb mint valaha

Egy szuper étrend, amellyel sikerül megtartani a formádat

Galambos Lajcsi fogyasztja Cseke Katinkát

Felbukkant egy újabb halálos vírus

Kiestek a mélyen kivágott felsőből Vajna Tímea hatalmas mellei

Gyereknevelés mellett főállás? Majoros Hajni kitálalt, miért nem ment vissza dolgozni

Román katonák lepték el Nagyváradot

Félreértette a pincér a nő rendelését, volt is meglepetés, amikor megérkezett az étel

magyarnemzet.hu

Beteljesült Zelenszkij álma: titokban nagy hatótávolságú rakétákat kapott Amerikától

Alig takarja a melltartó az egykori szépségkirálynő mellét

Májusi angyalhoroszkóp 2024.: a Fény angyalai üzennek nekünk

Alig ismerik a brit király család üdvöskéjét, aki "többet ér", mint Katalin hercegné gyerekei együttvéve

50 felett is lepedőakrobaták: ez a 3 csillagjegy az erotika mestere

Napi horoszkóp 2024. április 24.: ennek a csillagjegynek lezárul egy szakasz az életében

Müller Péter: Életünk legnagyobb eseményei észrevétlenül indulnak

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu