5 tipp, hogy rávedd a gyereket az egészséges étkezésre

A gyerekek mindent szívesebben csinálnak, ha van benne egy kis játék, egy kis csoda, úgyhogy ideje elővenni a kreatív oldaladat és mesevilágot varázsolni az asztalra. Nem kell olyan nagy dologra gondolni, már egy mosolygó szendvics, vagy egy zöldségfa is sokat jelent.

A gyerekeket a kíváncsiságuk vezeti, így ezt érdemes kihasználni, és elmenni velük a piacra vagy a zöldségboltba, ahol rácsodálkozhatnak a rengeteg színű és formájú zöldségre és gyümölcsre. Biztosan lassabban megy majd így a bevásárlás, de hidd el, megéri, mert felkeltheted a kiváncsiságát az egészséges ételek irányában.

Nemcsak a bevásárlásnál, az otthoni főzésnél is érdemes néha bevonni a gyerkőcöket. Ekkor még jobban elmélyülhet az alapanyagismerete, és a pozitív visszajelzésedtől büszke lesz magára, ami miatt lelkesebben fogja elfogyasztani az ételt.

Ne feledd, ha azt látja, hogy te is csak szavakból ismered az egészséges ételeket, miközben teljesen mást fogyasztasz, akkor ő sem azt fogja választani, hanem amit tőled lát. Így éppen itt az ideje, hogy te is rávedd magad az életmódváltásra. Első körben a legfontosabb az, hogy az alapvető élelmiszereken változtassatok. Ne legyen otthon finomított szénhidrát és cukor, így nincs is meg a csábítás, és a gyerek is a jófajta alapanyagokat ismeri meg.

Természetesen a gyerekek is szeretnek nassolni, de nem kell rögtön csokit adni a kezükbe. Persze nem kell átesni a ló túlsó oldalára sem, de jó megismertetni velük az édes ízekből is azokat, amelyek egészségesek. A gyümölcsök is szuper nassolnivalók. Egy fél banánt például egészen vékonyan kenj meg mézzel és forgasd bele egy kevés csokireszelékbe. Nagyobb gyerekek estén felhúzhatod a fél banánokat egy-egy pálcára is.

http://www.life.hu/ez-zsir/20161025-igy-fuszerezd-az-eteleidet-ha-zsirt-szeretnel-egetni.htmlSokszor egy-két apró trükk is elég ahhoz, hogy megtartsd a jó formádat, vagy éppen könnyebben lefogyjál. Például az sem utolsó szempont, hogy milyen fűszerekkel ízesíted az ételeidet, sőt, egy-egy jól megválasztott fűszer szuper zsírégető lehet! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20161024-tulsulyosak-a-diakok-a-nemzeti-egyseges-tanuloi-fittsegi-teszt-eredmenyei-alapjan.htmlA magyar iskolások negyede továbbra is súlyfelesleggel küzd. A Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt (Netfit) szerint a számottevő javuláshoz idő kell, és a változás többnyire csak külső segítséggel valósul meg. Radics Gigi énekesnőnek ez sikerült, pedig 8 éves korára már elérte a 70 kilót. A Megasztárban feltűnt tehetséget személyi edző segítette az átalakulásban, de a szülei is támogatták az életmódváltását. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20161020-nobel-dijas-tudos-fedezheti-fel-a-hosszu-elet-titkat.htmlLehet, hogy a rák, az Alzheimer-kór, a cukorbetegség és számos öregkori betegség, ami jelentősen lerövidítheti az ember életét, hamarosan a múlté lesz? Bizony, előfordulhat, ha célegyenesbe jut az a munka, amit az idén orvosi Nobel-díjjal elismert japán tudós, Ohszumi Josinori, a Tokiói Műszaki Egyetem molekuláris sejtbiológusa indított el. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20161020-hollywoodi-sztarok-a-jojo-effektus-fogsagaban-fotok.htmlA Hollywoodi celebek talán még nagyobb nyomás alatt vannak, mint mi, hiszen róluk mindennap címlapokon ítélkeznek. A nagy nyomás miatt sokszor rossz útra tévednek, és például az egészséges életmód helyett különböző, hosszú távon kicsit sem hatékony diétákba kezdenek. Kik a jojóeffektus leghíresebb hollywoodi áldozatai? Mutatjuk! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20161017-igy-vedd-ra-magad-egy-hideg-oszi-esten-a-sportolasra.htmlAhogy itt az ősz, egyre korábban sötétedik, és egyre hidegebb az idő. Az emberek többsége egyre nehezebben veszi rá magát, hogy lejárjon edzeni, ami tavasszal és nyáron még olyan könnyűnek tűnt. Ez azonban hamar azt vonja maga után, hogy a kilók felszaladnak, az ember stresszesebbé válik, és az önbizalma is csökken. Ugye, hogy nem éri meg? Inkább vedd rá magad most is a sportolásra, mutatjuk is, hogyan! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20161017-orfalvy-gusztav-65-kilo-fogyas-utan-vett-reszt-elso-fitneszversenyen.htmlGuszti elképesztő fogyásáról februárban számoltunk be. Ekkor mesélte el nekünk, hogyan fogyott le 65 kilót, és azt is elárulta nekünk, hogy első fitneszversenyére készül. Azóta eltelt 8 hónap, a verseny is lezajlott, ő pedig elképesztő sikert ért el: első lett kategóriájában. Ez Zsír!