Van, aki egy falatot sem bír lenyelni reggel, és kávéval kezdi a napot, mások pedig farkas éhesen ébrednek. Nos, most elmondjuk, mikor a legegészségesebb megenni a napi első falatokat. 

Egy philadelphiai dietetikus, Theresa Shank azt hangsúlyozza, nagyon fontos, hogy mikor eszel először egy nap. Szerinte a legjobb, ha a reggelinket ébredés után két órán belül megesszük, ugyanis a vércukor- és inzulinszintünket ez egész napra meghatározhatja, ami felelős a későbbi farkaséhségért és túlevésekért. 

Ez akkor is így van, ha valaki reggel edz, a szakember szerint mindegy, hogy testmozgás előtt vagy után eszünk, a lényeg, hogy férjen bele a két órába. 

Forrás: Shutterstock