Kiderült, hogy az esti edzéssel jobb eredményt érhetünk el, mint reggel.

Megoszlanak a vélemények arról, hogy reggel vagy este érdemes-e inkább edzeni. Most kiderült, hogy valójában mindkettőnek megvan az előnye és hátránya is.

A Washington Post azt írja, azok számára, akik fogyni szeretnének, mindenképp a reggeli testmozgás a célravezetőbb. Ekkor ugyanis aktivizálódnak azok a gének az izomsejtekben, amelyek a cukor és a zsír lebontásáért felelősek.

Ugyanakkor az esti edzések más szempontból hasznosak: ekkor kevesebb oxigént használunk fel, ugyanazzal az energiabefektetéssel jobb eredményt érhetünk el, és kevésbé merülünk ki, mint reggel.

Este jobban megéri edzeniForrás: Shutterstock