Csak semmi fehér liszt és cukor – így marad csúcsformában Tápai Szabina

A sportolónőt azonban ez a súlyfelesleg nem viselte meg annyira; 1 évig szoptatta kisfiát, ez alatt az idő alatt pedig csak úgy olvadtak le róla a kilók. „Szerencsés genetikai adottságaim vannak, ezért a szoptatás végére gyakorlatilag visszanyertem a versenysúlyomat. Persze akkor már elkezdtem figyelni, hogy a fehér lisztet és a cukrot kihagyjam az étrendemből, emellett rengeteg gyümölcsöt, zöldséget ettem. Ez nekem és a babának is jót tett."

Persze hiába fogyott vissza, Szabina alakját a sport teszi izmossá, feszessé. A szülés után 5-6 hónappal kezdett mozogni; sokat sétált, babakocsival futott, és amikor kisfia, Bence 1 éves lett, visszatért a kézilabdához.

Szabinának az édesség a gyenge pontja, de mostanában próbál ezekből is egészséges, nyers, növényi hozzávalókból készült verziókat választani. „Imádom őket, mert finomak és persze egészségesebbek, mint a klasszikus, cukros-vajas készítmények. Amire még figyelek, az a méregtelenítés; ezt a stúdiómban lévő infratrénerrel érem el, amivel egyébként a futást is kiváltom. Ez egy jó kis dolog, nagyon hatékony, és a bőr is szép lesz tőle" – meséli a kézis anyuka.

http://www.life.hu/ez-zsir/20150911-elelmiszerek-amiket-soha-ne-fogyassz-este-lefekves-elott.htmlNem tudod kihagyni a vacsorát, de odafigyelsz, mit eszel este, sokszor mégis képtelen vagy elaludni? Nem mindegy, hogy a késői órákban mit viszel be a szervezetedbe, mert vannak olyan élelmiszerek, amik elfogyasztása után nagyon nehéz elaludni. Az már jó, ha este kerülöd a túlevést, de érdemes arra is figyelni, hogy a következő finomságokat ne vacsorára, és különösen ne lefekvés előtt fogyaszd. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150911-oszi-immuntuning-mit-erdemes-enni-mire-kell-figyelni-ha-egyre-huvosebb-lesz.htmlAhogy beköszönt az esős ősz, a hűvösebb idő és a kevesebb napsütés, már nem elég a rétegesebb öltözködés. Ha kivédenéd az állandó megfázást és társait, itt az ideje kicsit változtatni az életviteleden! Mutatunk néhány egyszerű, mégis nagyon hatékony praktikát, amelyekkel garantáltan megerősíted az immunrendszeredet!Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150909-csalas-szelfikkel-a-kozossegi-oldalakon-igy-csal-kilokat-beyonce-miranda-kerr.htmlMi értelme van kilókat lecsalni magunkról a rólunk készült képeken, ha utána "élőben" úgyis minden kiderül? Mi talán ezt gondoljuk, a világsztárok azonban nem, hiszen nekik abban a hitben kell tartani a rajongókat, hogy ők abszolút tökéletesek. Íme, az Instagram nagyasszonyai, akik jól tudják, hogyan érdemes játszani a legújabb technikákkal. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150907-jogaiskola-a-jogaklikkel-a-felulesek-ideje-lejart-szep-hasat-szeretnel-jogazz.htmlVajon a régi általános iskolai testnevelés órák bűne, hogy domborodó pocakjukat sokan reflexből felülésekkel próbálják eltüntetni? Pedig van ennél sokkal jobb megoldás is!Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150914-3-szuper-mozgasforma-amit-mindenkepp-probalj-ki-iden-osszel.htmlVége a hőségriadóknak, elérkezett az indián nyár, így már a meleg sem lehet kifogás a sportolásra. Válassz akár benti, akár szabadtéri mozgást, a lényeg, hogy tedd rendszeressé az edzést az életedben - íme 3 mozgásforma, amiket bátran ajánlunk kezdőknek és haladóknak is!Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150915-kiprobaltuk-igy-kell-helyesen-futni-futotechnikai-edzes.htmlSosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Barbi a héten egy futótechnikai edzésre látogatott el, ami nagyon hasznos lenne mindenkinek, aki rendszeresen fut!Ez Zsír!