Felejtsd el a liftet! Válaszd a lépcsőzést egy hónapig

2016.10.30. 17:26

A logikai játékok kihívása után újra a testünk acélozása lesz a tét. Novemberben ugyanis mindennap a lépcsőt választjuk. 

Ki ne hagyott volna ki edzést azért, mert túl hosszú, túl fárasztó volt a napja. Éppen ezért érdemes a testmozgást a mindennapokba is beilleszteni. Ha teheted, parkolj kicsit messzebb a munkahelytől, az irodában is állj fel többször, mozgasd meg magad többször. Ami még szuper edzés a szimpla hétköznapokra is, az a lépcsőzés. 

Forrás: Youtube

Gondoltad volna, hogy már napi 30 lépcsőfok is számottevően javít az egészségeden és az alakodon?  Egy felmérés szerint a tüdőkapacitást, a vérnyomást és a koleszterinszintet is javítja a lépcsőzés, ráadásul zsírt is éget, és a legproblémásabb területeket mozgatja át:

  • vékonyabb lesz a combod és a csípőd
  • javul a narancsbőr
  • erősíti a hasizmot
  • formálja a vádlit
  • karcsúsítja a derekat

Minden lépcsőzés után, vagy magáról a lépcsősorról fotó az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihíváshajrálépcső hashtaggel ellátva. 

kihíváséve2016edzésegészséges életmódkihíváslépcső