Egészséges táplálkozás és heti öt edzés lehet a lapos has titka

2019.08.29. 12:00

Mindannyian milliószor hallottuk már, hogy a lapos has elsősorban a konyhában készül. Ezzel Heather Milton testmozgás-specialista is egyetért, ám hozzátette, a megfelelő eredményhez edzeni is kell. Sokat. 

„Az az igazság, hogy nincs egy általános szabály erre. Az egyéntől függ – idézte Heather Milton testmozgás-specialistát a Cosmo.hu. - Egy dolog biztos: legyél következetes, és ne hagyd abba. Heti legalább ötször eddz, amiből kettő erősítés legyen. És persze mindeközben figyelj oda arra, hogy mit eszel" – tanácsolta a szakértő.

Hozzátette, a táplálkozás és az edzés mellett az alvásminőség, a stressz-szint, a genetika és bizonyos módszerek is befolyásolják a kinézetünket. 

Forrás: Shutterstock

 

edzésdiétalapos has