Hosszabbítsd meg az életed 10 évvel! - A legjobb ételkombinációk

Utóbbinak pedig fontos részét képezik a zöldségek és a gyümölcsök, és meglepő módon a fűszerek és a teák is. Ha ezeket megfelelően párosítod, nemcsak egészséges és karcsú lehetsz, de az életedet is meghosszabbíthatod!

Zöld tea citrommal - az egészségesebb szívért

A zöld teáról sokan tudják, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát a benne lévő antioxidánsok miatt. Az már kevésbé ismert, hogy azoknak csupán 20%-a szívódik fel a szervezetben. Vizsgálati eredmények viszont kimutatták, hogy citromlé hozzáadásával az antioxidánsok felszívódása 80%-ra nő. A reggeli zöld teádba mindenképp csavarj egy citromot, a szíved hálás lesz érte!

Brokkoli paradicsommal - rákmegelőzés felsőfokon

A paradicsom és a brokkoli külön-külön is ismert rákmegelőző hatásáról, de együtt fogyasztva őket fokozódik jótékony hatásuk. Kutatási eredmények szerint ugyanis a két étel együttes fogyasztása hatásosabban lassítja a tumorok növekedését. Másfél csésze brokkoli és két és fél csésze friss paradicsom fogyasztása ajánlott naponta - csőben sült brokkolihoz vagy tavaszi brokkolisalátádhoz így aztán nyugodtan tegyél hozzá néhány paradicsomot!

Pritaminpaprika fekete babbal - az immunrendszeredért

A bab híres magas vastartalmáról, mely az immunrendszer működését erősíti. A növényekben található vas azonban nehezebben szívódik fel, mint a vörös húsokban fellelhető, de ez a típus lassabban is ürül ki. Ha a felszívódását elősegítenéd, magas C-vitamin tartalmú étellel párosítsd. Ezért ajánlott a babhoz pritaminpaprikát fogyasztani - a chilihez például ízben is illik.