Kismama, kamasz, menedzser - Rád szabjuk a diétát!

Általános étrend

Nem árulok el nagy titkot azzal, hogy ezt az étrendet mindenkinek ajánljuk. Ez a diéta (és a többi is) nem igazán fogyókúra, nem szélsőséges, inkább életmód, ami az egészséges életre nevel. Naponta ötszöri étkezést ír elő, hiszen mindennek a kulcsa a többszöri, kis adagok fogyasztása. Az adagok nagysága mellett még az alapanyagok adják a diéta kulcsát: sok zöldség, gyümölcs és rostban gazdag táplálék szerepel benne.

Ez persze nem azt jelenti, hogy le kell mondani a finom falatokról, mint a hús vagy az édesség. Mindent lehet enni, csak nem szabad túllépni az egészséges korlátokat. A lényeg, hogy nektek nem kell semmit számolgatni, mert a szakértők, akik velünk dolgoznak, úgy állítják össze az étrendeteket, hogy abban mindenből annyi szerepeljen, amennyire a szervezeteteknek szüksége van.

Kismama étrend

Most lett kisbabád? Csak azok a rád ragadt plusz kilók ne lennének, ugye? Akkor ezt a diétát neked találtuk ki! A lényeg, hogy addig semmiképp ne kezdj bele, amíg szoptatsz. Egyrészt, mert a kisbabád is még belőled él, tőle pedig nem szabad semmit megvonni, másrészt azért, mert minden esélye megvan annak, hogy a szoptatás leolvasztja rólad a felesleges kilókat. Azonban ha még a szoptatás után is maradt felesleg, akkor ez a kategória a neked való!

Menedzser étrend

Egész nap az irodában ülsz? Nincs időd rendesen ebédelni? Este viszont felfalnád az egész hűtőt? Akkor neked a menedzserdiétát ajánljuk. Az egésznek a titka az, hogy olyan könnyen és gyorsan elkészíthető, csomagolható ételeket teszünk az étrendedbe, amiket munka után pillanatok alatt elkészíthetsz, és másnap el is vihetsz magaddal a munkahelyedre.
Fontos, hogy többször egyél keveset, mert ha csak este eszel sokat, akkor az elkerülhetetlenül elhízáshoz vezet. Még ha sok is a munkád, akkor is be tudsz kapni 10 perc alatt egy ügyesen megkomponált szendvicset, és így elkerülheted azt, hogy este tele edd magad. Ha pedig a menzára tévednél, akkor ott is fogjuk a kezed, hogy nehogy mellényúlj.

Kamasz étrend

14-18 éves vagy? Ezek szerint még a szervezeted fejlődésben van. Pont ezért nem jó neked az általános diéta, hiszen több energiára van szüksége a testednek, mint a felnőttekének. És persze az ízlésed is eltér az idősebbekétől, így olyan ételeket válogattak össze neked szakértőink, amiktől összefut a nyál a szádban, és kielégíti kamaszodó szervezeted igényeit, de ugyanakkor fogyni is fogsz tőle.

Cukormentes étrend

Ezt a diétát cukorbetegeknek ajánljuk. Persze mások is választhatják, de valójában felesleges, hiszen a többi étrendben is csak annyi cukor szerepel, amennyivel még nem lépjük át az egészséges szintet. És ne feledd, hogy nemcsak a cukor a nagy mumus, hanem a zsír is!

Nagyon fontos, hogy a cukorbetegek tisztában legyenek saját állapotukkal, tudják, hogy milyen a szénhidrát-szükségletük, hiszen ez minden betegnél eltérő. Mi azzal tudunk segíteni, hogy minden ételnél feltüntetjük, mennyi szénhidrátot tartalmaz. A cukorpótlóknak két fő csoportjuk van: a természetes formában is előforduló cukoralkoholok, és a mesterséges édesítőszerek, amiknek intenzív az édesítő hatásuk, így kevés is elég belőlük, illetve egyre több újabb, alternatív édesítőszer jelenik meg a piacon, mint pl. a sztívia, mely igen intenzív, édes ízű, Dél-Amerikában őshonos növény.

ÉS A VÉGÉRE A MEGLEPETÉS!

Akkor most leleplezzük eddig dédelgetett titkunkat! Buday Péter sztárszakácsot valószínűleg mindenki ismeri. Magyarország egyik kedvenc séfje méltán lehet büszke finom ételeire - s mivel méreteire sem panaszkodhat, ezért az elkövetkezendő fogyókúrás programukban ő is velünk tart! Ami pedig a legjobb hír, hogy mindezt a saját készítésű ételeivel teszi. A fogásokat ő komponálja, válogatja, sőt még meg is főzi a szemetek láttára videóiban. Ha van kedved, tarts vele, mert olyan ínycsiklandozó fogásokat ehetsz majd, mint a fűszeres joghurtban sült csirkemell, sültsalátás spagettivel vagy a rózsaszínű kacsamell grillezett zöldségekkel. Ki hinné, hogy ilyen jóízűen is lehet fogyni!

A fejünkbe vettük, hogy lefogyasztjuk az országot! Te hány kilótól szeretnél megszabadulni 3 hónap alatt? Csatlakozz hozzánk iWiW-en és Facebookon!