9 étel a jó szexért

Spenót

Ez az egyik legkiválóbb magnéziumforrás, amely japán kutatók szerint tágítja a vérereket, ezáltal pedig jobb véráramlást biztosít a nemi szervekben. A spenót mellett más zöld növények is rendelkeznek ilyen hatással: a brokkoli, a kelbimbó, a kelkáposzta és a mángold is kiváló erre a célra. Ezek a folsavban gazdag zöldségek csökkentik a vérben található káros anyagok, az úgynevezett homocisztein szintjét, tehát vértisztító hatásuk sem elhanyagolható.

Tea

Az édesítetlen teákban található antioxidáns hatású katechinek nemcsak a test véráramlását javítják, de a memóriára és a hangulatra is jó hatással lehetnek. Ez az anyag a zöld teában még koncentráltabban fordul elő. Jó tudni, hogy a cukor csak gyengíti hatását, ezért a legjobb, ha üresen élvezzük a forró ital különleges ízét.

Gyümölcsök

Barack, grapefruit vagy narancs - nemcsak nagyon finomak, de egészségesek is és még a szexuális életedre is jó hatással vannak. Kell ennél több? Ezek a gyümölcsök kiváló C-vitamin források, ezáltal védik a spermiumokat az oxidatív károsodásoktól és növelik a spermaszámot is. Uraim, ha még inkább fokozni akarják a hatást, egyenek több görögdinnyét! A benne található aminosav ugyanis fokozza a nitrogén-oxid szintézist, amely a Viagrához hasonlóan ellazítja az ereket. Hasonló hatással rendelkezik az eper is, amely nemcsak egy szexi előjáték szerves része lehet. A benne található vegyületek javítják a vérkeringést, ráadásul a koleszterinszintet is kedvezően befolyásolják.

Tojás

Ez a kívül-belül nagyon egészséges élelmiszer nem véletlenül a termékenység szimbóluma. A tojás gazdag B5 és B6 vitaminokban, amelyek nemcsak a hormonrendszer kiegyensúlyozott működéséért felelnek, hanem a libidóra is serkentően hatnak. Az egyik legváltozatosabban elkészíthető étel, mely a pluszkilók elleni harcban is nagy segítségedre lehet.

Vörös hús és egy pohár finom bor

Valami igazán finomat készítenél a párodnak vacsorára? Egy pohár finom vörösbor, egy szelet marhasteak és nemcsak az ízlelőbimbóit kényeztetheted. A borban található antioxidánsok kedvezően befolyásolják a nemi szervek működését, hiszen az artériák elernyedése mellett a vérellátást is fokozzák. A vörös hús pedig nagyszerű cinkforrás, ásványi anyagai csökkentik a szexuális zavarokért felelős hormon, az úgynevezett prolaktin termelődését.

Olajos magvak

A tökmag, a napraforgómag, a mandula, a mogyoró és a dió mind tartalmazzák azokat a telítetlen zsírsavakat, amelyek kedvezően hatnak a koleszterinre, ezáltal pedig a nemi hormonokra is. Bár kalóriákban gazdagok, a szexuális életed miatt érdemes beiktatnod őket az étrendedbe.

Bab

Ez a proteinben és rostban gazdag élelmiszer nemcsak az alakodra van jótékony hatással, hanem a szíved egészségére is. A káliumtartalma szabályozza a vérnyomást és a szív összehúzódásait, rendszeres fogyasztása pedig a hálószobai teljesítményt is javítja.

Halak

A lazac, a makréla, a szardínia és a tonhal is mind-mind kiváló omega-3 zsírforrások, amelyek sokban felelnek az agy dopamin szintjének emelkedéséért. Hogy mindez miért jó neked? Szexológusok szerint ez a vegyület felelős a jó közérzetért - és hát ki ne akarna elégedettségében és boldogságában egy jót szerelmeskedni?

Zabpehely

Ez a gabonaféle azon kevés élelmiszerek közé tartozik, amely természetes módon fokozza a tesztoszteron termelődését. Ez a hormon férfiak és nők körében egyaránt jelentős szerepet játszik a nemi vágy felkeltésében és az orgazmus elérésében. A benne található L-arginin fokozza a szervezet vérellátását.