Házi praktikák és gyógymódok influenza ellen

Sok-sok folyadék

Tea, ásványvíz, gyümölcslé és levesek – a lehetőségek tárháza végtelen, ha folyadékpótlásról van szó. Influenza esetén fokozottan kell ügyelni erre, mivel a láz, illetve esetenként a hányás rengeteg vizet von ki a szervezetből. Ilyenkor érdemes kerülni a koffeint a vízhajtó hatása miatt.

Pihenés unalomig

Nincs mese, az influenzát ki kell pihenni. Más nem is esik jól ilyenkor, csak az ágyban fekvés, ezért jobb is hallgatni ilyenkor a test jelzéseire. A munka és a ház körüli teendők megvárnak! A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, valamint a pihenés támogatja az immunrendszer működését, ami így hatékonyan veszi fel a küzdelmet a kórokozókkal szemben.

Turbózd fel a szervezeted!

Bár az influenza alatt valószínűleg az étel az utolsó, amire gondolni tudunk, az ilyenkor javallott antibiotikum-kúra, a más egyéb gyógyszerek, illetve a legyengült szervezet támogatása miatt mégis szükségünk van a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékokra.

Helyezzük a hangsúlyt a könnyen emészthető, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerekre, mint például a gyümölcsökre, zöldségekre, levesekre. Tegyünk a teánkba tápláló és finom mézet, illetve, ha jólesik, fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonákat, sovány húsokat!

Izzadd ki!

Az ágynyugalmat kiegészíthetjük izzadással is. Igyunk meg egy forró teát vagy levest, öltözzünk fel, majd bújjunk be egy jó meleg takaró alá! Az izzadás tulajdonképpen úgy működik, akár egy gyógyszer.

Hatására fokozódik a bőr és a végtagok vértartalma, gyorsul a szívverés, élénkül az anyagcsere, így pedig a verejték útján a kártokozó anyagok is távoznak a szervezetből.

Bár az izzadás jó hatással van a szervezet működésére, a szaunázást mindenképp kerülni kell betegség idején. A hőség és a hideg miatt ugyanis felerősödhetnek a tünetek, így az influenza akár heves lefolyásúvá válhat.