Ekkortól nem szabad kávét inni, ha aludni is akarsz

Renegeteg olyan ember van, akinek kávé nélkül nem indul el a napja, pedig mint az már korábban kiderült, a reggeli serkentőt is rosszkor isszuk. Ébredés után legalább egy órának kell eltelnie a kávézás előtt, ekkor fog csak igazán hatni a koffein! Az igazi kávéimádók mennyisége azonban nem áll meg napi egynél, vannak, akik még késő délután is képesek legurítani egy erős feketét, de ennél nem is tehetnének rosszabbat.

Megtalálták azt az időpontot, ami után már nem érdemes kávét fogyasztani. A kutatók persze kihangsúlyozták, hogy mindenkire másként hat a koffein, így egy konkrét időpontot nem lehet mondani, de az biztos, hogy a kávé nincs jó hatással az alvásra, még akkor sem, ha ezt nem érzékeljük. A késő délutáni kávézásokat jobb elfelejteni, a legutolsó kávénkat pedig mindenképppen délután kettő óra előtt fogyasszuk el, és ha lehet, ne közvetlenül ebéd után - írja a Mirror.