Kutatók kiderítették, hogyan tegyük túl magunkat a szakításon

Forrás: Shutterstock -
kutatás ex szakítás
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Kiderült, hogy három egyszerű lépés segíthet abban, hogy végre lezárjuk a múltat és elengedjük az exünket.

Lezárni egy párkapcsolatot az esetek nagy részében nem könnyű. A szakítás sokszor depressziót, rosszkedvet, kimerültséget és álmatlanságot is okozhat. Nemrég viszont kutatók megalkottak egy stratégiát, amellyel könnyebben túltehetjük magunkat a fájdalmon.

Az Independent azt írja, a vizsgálat során az alanyoknak első lépésben negatív véleményt kellett megfogalmazniuk az exükkel kapcsolatban. Másodszor újra kellett értékelni az érzéseiket, el kellett fogadniuk ítélkezés nélkül.

Ezzel a stratégiával könnyebben elengedhetjük az exünket Forrás: Shutterstock

Ezután jött a figyelemelterelés: minden olyan esetben, amikor eszükbe jutott a volt párjuk, egy másik pozitív dologra kellett erősen koncentrálniuk. Utolsó lépésben pedig az eddig elsajátítottakat kellett gyakorolniuk.

Ezt követően a kutatók kiértékelték az eredményeket, és újra megkérdezték az alanyokat, hogyan vélekednek exükről. A többség azt mondta, akkor érzi jól magát, ha távolságot tart az illetőtől és nem rágódik a múlton.

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.