Az ősz slágergyümölcse a szilva: együnk annyit, amennyi belénk fér

Hatékonyan enyhíti a székrekedést

A népi gyógyászat évszázadok óta alkalmazza a szilvát, az aszalt szilvát, illetve a szilvalevelet természetes hashajtónak, és nem véletlenül. Emésztésserkentő tulajdonságát főleg a benne lévő magas rosttartalmának köszönheti, ami serkenti a bélmozgást, csökkenti a székrekedést, így a salakanyagok gyorsabban, könnyebbem távoznak a szervezetünkből - írja a Bors.

Gazdag antioxidánsokban

A szilva igazi vitaminbomba: természetes A-, B-, C-, E- és K-vitamin-forrás, magas az ásványianyag-tartalma. Emellett tele van antioxidáns növényi vegyületekkel, amelyek nemcsak a daganatos betegségek prevenciója szempontjából fontosak, de hatékony segítség lehet a ráncokkal szemben is.

Javítja az agy egészségét

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású komponenseinek révén, gyakori fogyasztása lassítja a kognitív hanyatlás ütemét, az agy öregedését, így csökkentve a demencia kialakulását. Már napi 5 szem édes szilva is képes semlegesíteni a szabad gyökök számát a szervezetünkben, melyek hosszú távon negatívan hatnak a memóriánkra.

Kiváló a csontritkulás ellen

A K1-vitamin és a kálium együttes hatása miatt a szilva fogyasztása hozzájárulhat az egészséges csontozat megőrzéséhez, valamint az érfalfunkciók javításához, azaz a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.

Csökkenti a vérnyomást

Magas káliumtartalmának köszönhetően alacsonyan tartja a vérnyomást. Napi két-három szem szilva képes fedezni a napi káliumszükségletünk 10%-át. Vértisztító hatásának köszönhetően csökkenti a vér koleszterinszintjét és a magas vérnyomást.

Leszámol a pluszkilókkal

A szilvát a karcsúság természetes titkának is nevezik, mert nemcsak a fogyásban segít hatékonyan, hanem klorogénsav-tartalma miatt megelőzhető vele az elhízás is. Emellett a klorogénsav javítja a retina egészségét, csökkenti az ízületi merevség kialakulásának veszélyét és segít megőrizni az érfalak rugalmasságát.