Egy 99 éves veterán megosztotta a hosszú élet titkát

Richard Miralles második világháborús veterán 1924-ben született, volt erdész, megélte a nagy gazdasági világválságot, tüzérként szolgált a háborús repülőgépek fedélzetén, és 30 évig harcolt az erdőtüzekkel, mielőtt nyugdíjba vonult.

A idős férfi az Insidernek elmondta, hogy szerencsés és áldott, hogy olyan idős lehet, mint amennyi most és azt, hogy tapasztalatai elszántságot adtak neki, hogy minél tovább éljen. Megosztotta a jó öregedéssel kapcsolatos nézeteit is – derül ki a The Sun cikkéből.

Találjuk meg a pozitívumokat az életben

Richard elmondta, hogy hosszú életének egyik kulcsa valójában az volt, hogy boldog gyermekkora volt. Két testvérével együtt csecsemőként nevelőszülőkhöz került, akik bár nem voltak gazdagok, lazán és boldogságban nevelték.

Dan Buettner szerző szerint - aki a Kék Zóna kifejezést alkotta meg a világ öt olyan régiójára utalva, ahol az emberek rendszeresen 100 évig élnek – a stressz összefügg a krónikus gyulladással és a demenciával. Elmondása szerint, a kék zónák lakói gyakran szundikálnak és mérsékelt mennyiségű vörösbort iszogatnak és nem stresszelnek feleslegesen.

Legyen célunk

A fegyveres erőknél való szolgálat lehetőséget adott neki, hogy szolgálhassa a hazáját, "izgalmat" hozott az életébe, és fegyelemre is megtanította.

Legyünk realisták

A II. világháborúban való szolgálat és annak borzalmainak végignézése arra is ráébresztette Richardot, hogy az életben sok mindent nem irányíthat és ez realistává tette.

Egy bevetésre, amikor a társa meghalt, így emlékezett vissza:

Éljük meg a napokat

Richard a főiskola elvégzése után csatlakozott egy barátjához egy öt hónapos európai motoros túrára, majd miután 56 évesen nyugdíjba vonult, feleségével egy furgonnal beutazta az Egyesült Államokat és Mexikót.

Ne nassoljunk sokat

Richardnál az 50-es évei végén 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak. A diagnózis sokként érte, mivel aktívan golfozott, és távol tartotta magát a gyorséttermektől, inkább egészséges fehérjét, keményítőt és zöldségeket fogyasztott.

A kék zónában élő százévesek is igyekeznek az édességeket, süteményeket és tortákat csak különleges alkalmakra tartogatni, és arra törekednek, hogy naponta legfeljebb hét teáskanál hozzáadott cukrot fogyasszanak. Ha pedig rágcsálnivalóról van szó, egy marék dió a kedvenc nassolnivalójuk.