Klimax és tünetei: 5 tényező, amely előrevetíti, hogy mennyire lesz súlyos a változókor

A változókori tünetek a legtöbb nőnél jelentkeznek, már a negyvenes éveikben a perimenopauza jeleiként, majd a menstruáció elmaradása után a posztmenopauzás tünetekként okoznak panaszokat. A klimax tüneteivel a legtöbb nő képes megbirkózni, ám van, akit szinte megbénítanak, negatívan hatnak a munkájára és a magánéletére is. Noha a tüneteket a hormonváltozások, az egyensúly felborulása okozza, számos más tényező is befolyásolja, hogy mennyire érint valakit enyhén vagy súlyosan a változókor.  

Öt tényező, amely előrevetítheti, mennyire visel majd meg a klimax

Hőhullámok, érzelmi labilitás, erős szívdobogás, szédülés, éjszakai izzadás és még számos vazomotoros tünet, amely súlyosságtól függően, akár tönkre is teheti a mindennapokat. Lássuk, mi befolyásolhatja a panaszok erősségét!

1. Elhízás, túlsúly

A túlsúlyos vagy elhízott nők esetében nagyobb a tünetek kockázata. Tanulmányok szerint, a testzsírszövetek erős hőszigetelőként működnek, ami megnehezíti a test hőeloszlását, ezért az elhízott nők a klimax súlyosabb tüneteit szenvedik el, mint például az ízületi és izomfájdalmak vagy a gyakori vizelési inger.Vizsgálatok alapján az is elmondható, hogy akik már a klimax előtt elhíztak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek a tünetektől, mint azok, akik a menopauza során szedték fel a pluszkilókat. 

2. Életmód

Az étrend, a testmozgás és még a pihenési szokások is hatással lehetnek a tünetek súlyosságára. Bár könnyebb mondani, mint megtenni, a kiegyensúlyozott étrend, mindennapi mozogás és az alacsony stressz-szintet megkönnyíthetik a klimax időszakát. Néhány fitoösztrogén-tartalmú élelmiszer is segíthet, például a szója, az őrölt lenmag és a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó beépítése az étrendbe támogathatja a hormonegyensúlyt.

3. Genetika

Kutatások szerint a lányoknál az édesanyjuk tüneteihez hasonló jelekkel érkezik el a klimax. Akinek az anyja súlyos tünetektől szenvedett, az nagyobb eséllyel éli majd meg nehezebben a változókort. Jó hír, hogy ha ez így van, akkor a mama azt is meg tudja mondani, neki mi vált be a panaszok enyhítésére.

4. Etnikai hovatartozás

 Egy tanulmány megállapította, hogy az afroamerikai és latin-amerikai nők korábban érik el a menopauzát, mint az európai és az ázsiai hölgyek, ráadásul előbbiek 10 vagy több évig tapasztalják a menopauza tüneteit, azaz kétszer annyi ideig, mint az utóbbiak. A hőhullámok, izzadás minden etnikumnál jelen van, ám az afroamerikai nők sokkal hosszabb ideig szenvedhetnek miatta, mint a többiek.

5. Társadalmi tényezők

A szegénység, az alacsonyabb iskolai végzettség, a kedvezőtlen gyermekkori tapasztalatok és a társadalmi támogatás hiánya mind a súlyos klimaxtünetek előrejelzői. Azok a nők, akik már fiatal koruktól kezdve korlátozottan jutottak minőségi egészségügyi ellátáshoz és egészségügyi oktatáshoz, azok sokszor felnőttként is hátrányból indulnak, míg a magasabb iskolai végzettségű és/vagy magasabb jövedelmű nők jobb általános egészségi állapotról és kevesebb klimaxos tünetről számoltak be. A szegénységre és a támogatás hiányára adott pszichológiai reakció kiválthatja és súlyosbíthatja a stresszt, ami bizonyítottan súlyosabb panaszokhoz vezet.