Ne ints búcsút a vágynak a változókorban – Így éleszd fel a libidódat!

A kommunikáció, hozzáállás és életmódbeli tényezők megváltoztatása, az edukatív tartalmak figyelemmel kísérése segíthet idősebb korban is életben tartani az aktív szexuális életet.

A libidó változásai az évek múlásával

A szexuális vágy alakulása egyénenként eltérő, és számos tényező befolyásolja. Például az egészségi állapot, a hormonális változások, a párkapcsolati dinamika és a lelki tényezők. Ahogy a test öregszik, úgy változik a hormonháztartás is: csökken az ösztrogén- és tesztoszteronszint. Ez természetesen hatással lehet a szexuális vágyra, de nem jelenti azt, hogy teljesen eltűnik, csak már nem olyan magától értetődő, mint fiatalabb korban.

Miért fontos az intimitás ötven felett is?

A rendszeres szexuális élet számos egészségügyi előnnyel jár. Javítja a vérkeringést, ami segíti a szervek megfelelő oxigénellátását. Csökkenti a stresszt és a szorongást, hiszen a szeretkezés közben felszabaduló hormonok nyugtató hatásúak. Erősíti az immunrendszert, így hozzájárul a betegségekkel szembeni ellenállóképességhez. Segít a hüvely rugalmasságának megőrzésében, és a menopauza utáni hüvelyszárazság kellemetlen tünetei is csökkenthetők. Növeli az önbizalmat és a párkapcsolati elégedettséget, ami az általános életminőségre is pozitív hatással van.

Hogyan őrizhetjük meg a szenvedélyt az évek múlásával?

Kommunikáljunk nyíltan a partnerünkkel: az egyik legfontosabb dolog, hogy nyíltan beszéljünk az érzéseinkről és az esetlegesen felmerülő problémákról a párunkkal. Ha a vágy csökken, a fizikai intimitás más formái – például ölelés, csók vagy masszázs – is fenntarthatják a közelség érzését. Figyeljünk az egészségünkre: a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás hozzájárulhat a hormonháztartás stabilizálásához és a szexuális vágy fenntartásához. Fokozott önismeret és önelfogadás: az életkor előrehaladtával a test változik, de ez nem jelenti azt, hogy a szexuális örömöket el kell felejteni. Az önbizalom és a test elfogadása kulcsfontosságú tényező az optimális intim élet fenntartásában.

A nők mumusa a hüvelyszárazság

A változókor egyik leggyakoribb problémája a hüvelyszárazság, amely fájdalmassá teheti az együttlétet. A hüvelyszárazsággal és okával, a hüvelyhámsorvadással a nők legtöbbször változókorban szembesülnek. A hüvelyi atrófia a hüvelyt bélelő hámszövet elvékonyodását, azaz sorvadását, nedvességtartalmának csökkenését jelenti, amely számos kellemetlen tünet megjelenésével jár. De mit tehetünk ellene?

Nagyon fontos a hüvelyi hidratálás

Az emberi szervezetben minden mindennel összefügg, és ha nem iszunk eleget, az az intimtesttájakra is hatással lehet. A megfelelő folyadékfogyasztáson túl a különböző összetételű – hialuronsav-, gyógynövény-, esetleg tejsavtartalmú – hüvelyi készítmények kúraszerű vagy rendszeres használata alkalmas a hüvelyhám nedvességtartalmának helyreállítására. A fent említett életmódbeli változtatások mellett ajánlott a patikában, vény nélkül kapható hüvelyi hidratálók használata.

• Síkosító

Hogy ne legyen fájdalmas az együttlét, használhatunk síkosító készítményt is, ám tudni kell, hogy ez csak az aktus folyamán, átmenetileg segíthet, a tényleges problémát nem szünteti meg. Ebből a célból a hüvelyi hidratálók alkalmazása javasolt.

• Hormonális kezelés

Sok esetben orvosi javaslatra lokális hormonkészítményekkel kezelik a hüvelyszárazságot, ez azonban nem mindig lehetséges. Vannak olyan egészségi problémák, amikor a hormontartalmú készítmények alkalmazása kifejezetten ellenjavallt. Ilyenkor, valamint enyhe vagy átmeneti hüvelyszárazság esetén inkább a hormonmentes, hidratáló hüvelyi készítmények használata ajánlott.
 

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.