Van egy meglepően édes gyümölcs, ami csökkenti az inzulinrezisztenciát
2025.04.08.
Van egy gyümölcs, amit sokan elkerülnek, mert túl édesnek hiszik, de most úgy tűnik, épp ez lehet a kulcs egy komoly egészségügyi probléma kezeléséhez. Egy friss tanulmány szerint a mangó nemcsak hogy nem árt, de komolyan segíthet a vércukorszint csökkentésében, különösen túlsúlyos vagy elhízott embereknél. A kutatás nemcsak az inzulinrezisztencia csökkenését mutatta ki, hanem azt is, hogy mindezt plusz kilók nélkül lehet elérni. Ez a vércukorszint csökkentő gyümölcs egyszerre finom, egészséges és még csak nem is hízlal.
A mangó az egyik legjobb vércukorszint csökkentő gyümölcs
A tanulmányt az Illinois Institute of Technology kutatói vezették, és a Nutrients folyóiratban jelent meg. A cél az volt, hogy megnézzék, milyen hatása van egy mangó elfogyasztásának. Főleg olyan embereknél, akik túlsúllyal élnek, és krónikus, alacsony szintű gyulladással küzdenek. A résztvevők egy része mangót kapott, a másik csoport pedig ugyanolyan kalóriás olasz édes, fagyasztott desszertet. A többi étkezéshez és az életmódhoz nem nyúltak – így az egyetlen változó a mangó volt.
A kutatás eredménye elég látványos volt: azok, akik a mangót kapták, jelentős javulást mutattak az inzulinrezisztencia szempontjából. Ez nemcsak azt jelenti, hogy a testük jobban reagált az inzulinra, hanem azt is, hogy a hasnyálmirigyük hatékonyabban tudott inzulint termelni. Ez óriási dolog, hiszen a 2-es típusú cukorbetegség egyik kulcsproblémája éppen az, hogy a test egyre kevésbé képes megfelelően kezelni a vércukrot.
„A vércukorszint kezelése nem csak a vércukorszint monitorozásáról szól, hanem az inzulinérzékenység javításáról is. Tanulmányunk azt sugallja, hogy a friss mangó hozzáadása az étrendhez egyszerű és élvezetes módja lehet a túlsúlyos vagy elhízott embereknek a jobb inzulinműködés támogatására. Ezen kívül csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát”
– mondta Indika Edirisinghe professzor, a tanulmány vezetője.
A cikk folytatását a nuus.hu oldalon találod.
Itt arról olvashatsz: az étcsokoládé fogyasztása nem akkora nagy bűn.
